Sănătate Ce fructe să mănânc când vreau să slăbesc «noi părinții» forum

Practic, ar fi bine să mănânci cât mai puțini carbohidrați seara. Deci, dacă ar fi, aș mânca fructe de pădure, citrice sau un măr. Bananele, curmalele și smochinele sunt mai puțin ideale. Și cu siguranță nu conservă fructe în sirop de zahăr.

când

Iată o listă care vă poate ajuta.

Dar cred că, în cele din urmă, toată lumea are o filozofie ușor diferită atunci când vine vorba de slăbit.

Recomandările mele:
Nu mâncați nimic seara (după cină). De regulă: ultima masă a zilei ar trebui să fie în jur de 12 ore după ce te-ai ridicat. Seara mai multe proteine, puțini carbohidrați.

Mango și alte fructe tropicale sunt mai susceptibile de a stimula arderea grăsimilor. Dar se intenționează doar să fie de sprijin. Nu puteți continua să mâncați ca înainte, adăugați 1 kg de mango și pierdeți în greutate

Despre fructoză:
În fructe aveți multe alte substanțe foarte bune decât doar fructoza. Dacă puteți tolera fructoza, fructele nu sunt de fapt o problemă. Dar este totuși bine dacă ai mai multe legume decât fructe în meniu.
Fructele uscate și sucurile de fructe sunt mai mult o problemă, deoarece au mult mai multă fructoză în raport cu greutatea lor.