Chili Sin Carne Chili Sin Carne cu Tofu - Rețete Fast Low Carb

Fără carne și nu mai puțin gustoase ...

Mâncarea populară de petrecere în versiunea vegetariană este pur și simplu minunată și convinge, de asemenea, cu valori nutriționale fantastice. O porție de chilli sin carne cu conținut scăzut de carbohidrați cu tofu are doar 327 de calorii și o bună porție de proteine. Ideal pentru toți cunoscătorii atenți la figuri! Acest fel de mâncare poate fi, de asemenea, preparat foarte bine și, prin urmare, este excelent și pentru „prepararea mesei”.

Pentru 4 porții de chili sin carne cu conținut scăzut de carbohidrați cu tofu:

  • 400 g tofu (natural)
  • 400 g roșii pizza
  • 1 cutie de fasole (aproximativ 250 g greutate scursă)
  • 140 g porumb vegetal
  • 1 ardei rosu
  • 1 ceapă
  • 1 ardei iute roșu
  • 200 ml bulion de legume
  • 2 catei de usturoi
  • 2 linguri de pastă de roșii
  • 2 lingurițe de condimente de oregano
  • 1 lingură boia condiment dulce
  • 1 lingura ulei de floarea soarelui
  • Dacă este necesar, niște condimente de ardei iute

Pregătire:

  • Spălați ardeii, scoateți semințele și zaruri.
  • Curățați ceapa și tăiați-o mărunt.
  • Folosiți o furculiță pentru a împinge tofuul în afară, astfel încât să se formeze bucăți mici.
  • Încălziți 1 lingură de ulei de floarea soarelui într-o tigaie mare și prăjiți tofu în ea.
  • Adăugați ceapa și boiaua la tofu împreună cu 1 lingură de boia și prăjiți-o câteva minute până când ceapa devine translucidă.
  • Curățați cățelele de usturoi, presați-le prin presa de usturoi și adăugați-le în tigaie.
  • Spălați păstăia de ardei, scoateți semințele dacă este necesar (dacă nu vă place prea fierbinte) și tocați-le mărunt.
  • Apoi adăugați următoarele ingrediente în tofu în tigaie: ardei iute, pastă de roșii, roșii pizza, 2 lingurițe de oregano și 200 ml de brichetă de legume.
  • Aduceți totul la fiert și fierbeți timp de aproximativ 10 minute cu capacul închis.
  • Scurge boabele de rinichi și adaugă în tigaie cu porumb. Se amestecă totul bine și se lasă să fiarbă la foc mic timp de aproximativ 5 minute.
  • Serviți chili sin carne cu conținut scăzut de carbohidrați cu tofu și bucurați-vă.

tofu

Bacsis:

  • Un pic de crème fraîche sau quark îi merge bine.
  • Rețeta pentru chili con carne cu carne tocată poate fi găsită aici → Low Carb Chili con Carne

Ardei iute în carbohidrați fără carne cu tofu:
4,50 din 5 puncte, pe baza a 4 voturi exprimate. > Mâncarea populară de petrecere în versiunea vegetariană este pur și simplu minunată. "/>

* Utilizez link-uri publicitare pe site-ul meu web care sunt marcate clar ca publicitate fie pe nume, fie cu sigla Amazon. Primesc un mic comision când cumpărați un produs prin intermediul site-ului meu web. Produsul nu te mai costă nici un cent. Se asigură doar că vă pot oferi în continuare gratuit rețetele mele cu conținut scăzut de carbohidrați.

Lasă un comentariu anulează răspunsul

Categorii

Despre mine

Numele meu este Katleen, lucrez cu normă întreagă în marketing și în timpul liber îmi place să fac sport și să mănânc sănătos. Îmi plac în special sporturile de fitness și alergare, aici mă pot epuiza cu adevărat.
Bineînțeles, sportul include și dieta potrivită: am descoperit pentru mine câteva carbohidrați în urmă cu câțiva ani; acest tip de dietă mă ajută să duc o viață sănătoasă și subțire. Și fără restricții majore.
Sper că vă place să gătiți rețetele mele preferate!