Sănătate Cum să te cântărești corect?

Vă cântărește de una sau mai multe ori pe zi vreun interes? Nu chiar. Mai mult, nutriționiștii sunt de acord că a te cântări o dată sau de două ori pe săptămână este mai mult decât suficient, cu condiția să respecti câteva reguli de aur.

cântărești

Să începem cu hardware-ul: alegeți o scară ușor de utilizat. Așezați-l pe o podea tare - de exemplu o țiglă - și perfect plat. Luați timp pentru a-l calibra corect și repetați această operație în mod regulat.

Atunci, știi că este contraproductiv să te cântărești în fiecare zi și cu atât mai mult de câteva ori în aceeași zi.