Sănătate în Postul Mare
Perioada de post dintre Mardi Gras și Paște este în mod tradițional o modalitate excelentă de a vă consolida sănătatea prin alimentație conștientă sau post. Iată șansa dvs. de a vă pune în aplicare rezoluțiile de Anul Nou. Schimbările de comportament în domeniul consumului și al băutului sunt foarte greu de susținut. Deci, nu ar trebui să-ți stabilești obiective nerealiste, ci să-l abordezi cu pași mai mici. Cu substanțe care creează dependență, cum ar fi nicotina, totuși, oprirea radicală este adesea cea mai bună modalitate. Pe lângă beneficiile pentru sănătate de a te abține de la nicotină, există și economisirea unor sume considerabile de bani. Băuturile alcoolice pot fi înlocuite cu apă, piureuri sau ceai de plante, limonadele îndulcite sunt mai puțin ieftine. Pentru că în medie mâncăm mult prea mult zahăr și carne. Zahărul din dulciuri este ușor de evitat, dar devine mai dificil cu zahărul ascuns care se adaugă la multe alimente. Restricționarea la mâncarea vegetariană este benefică; dacă renunțați complet la proteinele animale, este important să urmăriți pe termen lung aprovizionarea cu proteine vegetale și vitamine.
Dar nu toată lumea trebuie să postească. Este important să spargi obiceiurile stabilite și rele. Există nenumărate diete în care te ocupi mai întâi de dieta ta. La persoanele supraponderale, curba greutății este un parametru incoruptibil. Bărbații slăbesc mai ușor. Cu toate acestea, cea mai mare parte a pierderii inițiale în greutate este adesea apă; În plus, dacă aportul de calorii este redus, corpul trece la un mod economic - atunci pierderea în greutate se desfășoară mai lent; după aceea nu ar trebui să cazi în vechea răutate, altfel se va produce efectul temut de yo-yo, în care greutatea inițială este chiar depășită.