Sănătate intestinală - tcm-tea-kaffees webseite!
Datorită educației mele ulterioare ca „Consilier pentru sănătate intestinală„De acum înainte, cunoștințele mele despre acest organ foarte important vor reveni în sfaturile și sprijinul pentru dvs.
Voi acorda o atenție specială plângerilor care sunt asociate în mod obișnuit cu intestinele. De asemenea, vor exista foi de anamneză separate. În cele din urmă, acestea vor reflecta în mod fiabil lumea microbilor din intestin.
Sfaturile și recomandările sunt date separat - luând în mod natural în considerare integralitatea.
Un organ care nu trebuie subestimat câștigă din ce în ce mai multă atenție.
„Îngrijirea” potrivită poate promova calitatea vieții în viața de zi cu zi!
Prebioticele și probioticele primesc atenție. Există ingrediente importante în diferite alimente care susțin în mod durabil intestinele noastre!
Pentru a putea clasifica bunăstarea intestinului, z. B. o privire asupra Scara forma scaunului Bristol util!
Cunoștințele despre cel mai mare organ al nostru sunt aproape infinite - multe informații pot fi găsite în „www”. Știu că mă pot baza pe propriile cunoștințe și surse de informații și, prin urmare, nu particip la „postări” pe acest subiect.
. Cunoașterea acumulată pe propriul meu corp îmi dă impresii valoroase!
Probleme digestive?
Simțiți-vă liber să faceți o întâlnire aici pentru o conversație gratuită, fără caracter obligatoriu, despre sănătatea intestinală.
Desigur, se ia în considerare întregul tract digestiv.
In absenta. cea mai mare glandă din corpul nostru - FICATUL ca organ foarte activ din punct de vedere metabolic.
"Mestecat bine este pe jumătate digerat"și cu siguranță nu este doar un" proverb "!
NOTĂ
Este important să vă obișnuiți încet cu aportul de alimente (în special alimente bogate în fibre). Microbiomului ar trebui să i se ofere suficientă oportunitate (crescând în porții) pentru a adapta diversitatea bacteriană. Un aport prea mare al unui aliment care nu a fost consumat de mult timp/care nu a fost consumat niciodată ar putea u altfel. U. cauzează probleme. Mestecatul foarte bine și salivarea sunt întotdeauna un mijloc eficient de prevenire a „ciupirii” în zona stomacului.
Proaspăt și de casă Împușcat cu 6 cereale (Emmer-einkorn-karmut-secară-spelt-spelt verde).
Acest lucru oferă o mulțime de fibre, energie și o bună senzație de sațietate Terci de cereale proaspete, care se completează cu unul sau celălalt ingredient. De preferat, vrei să te bucuri de el „rece” cu bucăți de fructe de sezon.
O variantă posibilă este încălzirea. În acest scop, se prepară celelalte ingrediente, se toarnă peste ele un lichid cald și se amestecă terciul cu cereale proaspete. Folosesc doar apă fierbinte - este de asemenea conceput laptele vegetal încălzit.
Ar trebui să aveți grijă dacă aveți dificultăți în legumele crude. atunci ar fi oferite și alte posibilități de aprovizionare cu fibre. De mai sus Căldura va atenua orice problemă cu alimentele crude.
Înmuiez bobul zdrobit aproximativ 12 ore (peste noapte).
Datorită afinității mele pentru TCM, mă bucur și de un amestec de ceai de plante pe care l-am creat pentru a tonifica „mijlocul”. În caz contrar, terciul cu cereale proaspete ar fi termic „prea rece” pentru „digestie bună” (în ciuda încălzirii) și ar putea apărea „probleme stomacale” (cunoscute în mod colocvial ca „probleme stomacale”).
În toate produsele de patiserie sunt ingrediente importante pentru Sănătatea intestinelor conține!
De la sărat la dulce.
stânga sus: Pâine cu fructe
sus în dreapta: Pâine cu proteine
centru jos: Pâine din semințe de chia de hrișcă de mei
. și Briose de pere, mere și nuci
Toate făcute fără lapte, margarnină, unt și zahăr rafinat
Te interesează rețetele de pâine? Cu bucurie o solicitare prin formular de contact!
Mie hrișcă de semințe de chia paine condimentată "fara gluten"
semințe chia conțin fibre solubile, care sunt foarte benefice pentru sănătatea intestinală.
Măcinăm boabele organice proaspăt chiar înainte de preparare, astfel încât majoritatea ingredientelor sunt păstrate. Este de la sine înțeles că ceva este „pierdut” în timpul procesului de coacere.
Ca mirodenii îl folosesc pe u. A. „Condimente de pâine”, ierburi din Provence și semințe de chimion - toate în calitate organică.
Altfel, desigur, apă, un cub de drojdie organic, ulei de măsline și sare Alexander.
Obțin rezultate foarte bune frământând manual (min. 20 minute).
O serie mică de imagini pentru producerea pâinii condimentate din semințe de mei-hrișcă-chia
. rezultatul.
De la stânga la dreapta.
1 - După aproximativ 20 de minute de frământare, aluatul este gata și așezat în tigaia de copt.
2 - Încă 4 ore mai târziu, puteți vedea o creștere semnificativă a masei - aluatul a crescut foarte frumos.
3, 4, 5 - Pâinea terminată (aprox. 1,4 kg) după aproximativ 75 de minute de coacere totală.
Pâinea răcită poate fi tăiată cu ușurință cu un cuțit de pâine și rămâne proaspătă o săptămână la mine dacă este depozitată corect (cârpă de ceară de albine).
Deci, am ceva din produsele de panificație de înaltă calitate în fiecare zi - mai ales că conțin și numeroase ingrediente pentru sănătatea intestinului. Proporția mare de semințe de chimion este, de asemenea, benefică pentru digestie, dar în cele din urmă nu domină gustul! Această pâine are un gust bun cu ambele - toppinguri sărate și dulci.
Pâine de secară
Nu se utilizează altceva decât ingredientele obișnuite necesare pentru coacere (sare etc.). Important:
Aluat de casă (cu o mulțime de bacterii lactice)!
Pâine cu proteine - cum să o știi.
. cu mici suplimente legate de „sănătatea mucoasei intestinale”.
La ingredientele obișnuite (ouă, quark, tărâțe etc.) am adăugat coji de psyllium, semințe de chia și semințe de in fulgi în proporții deloc neglijabile.
Pâine cu fructe - cu modificări semnificative ale rețetei originale
În această compoziție, pâinea cu fructe oferă suficiente fibre, despre care se știe că stimulează peristaltismul intestinal uman și „ne hrănește colegii de cameră (în intestinul gros)”. Dulceața pâinii se așează doar în porții mici (
Pâine cu banane Chia
„Cel mai rapid” - așa puteți descrie această pâine. Deoarece sunt necesare doar câteva instrumente pentru a produce această pâine sănătoasă, i. d. De obicei, timpul de la preparare până la coacere este foarte scurt.
Ingredientele care pot favoriza sănătatea intestinală sunt coapte în proporții variabile. Acestea includ, desigur, în special suplimente bogate în fibre, u. A. Semințele Chai și făina integrală de grâu. Dacă aveți ocazia să măcinați singur făină, pot fi create combinații nelimitate. În imagine, de exemplu, există pâine făcută din făină de hrișcă/orez în diferite proporții. În ceea ce privește conținutul, se adaugă fie ciocolată rezistentă, stafide sau nuci. Sesan, semințe de mac, nucă de cocos etc. sunt rotunjite. În cele din urmă, este important să fii cu ochii pe consistență. În ceea ce privește vâscozitatea, aluatul este omogen.
Pâinea are o dulceață subtilă care depinde exclusiv de gradul de coacere a bananelor procesate. Doar 25 de grame de zahăr umed de muscovado negru sunt încorporate în crustă împreună cu semințe de scorțișoară și chia. Depozitarea fără probleme este posibilă prin răcirea în recipientul de vid.