Sănătate Rămâneți sănătos cu suc în timpul sarcinii - Sănătate - Münstersche Zeitung
Alimentația corectă în timpul sarcinii este esențială pentru sănătatea femeilor și a bebelușilor. Cei cărora le place deosebit de blând, dar încă gustos, pot avea din când în când un suc sănătos și proaspăt.
Din ziarul Munster
Dar nu toate sucurile sunt create egale: multe dintre sucurile pe care le obțineți din supermarket conțin aditivi, conservanți și zahăr. Chiar și sucurile de fructe proaspăt stoarse au de obicei o proporție naturală ridicată de zahăr și calorii. Femeile însărcinate ar trebui, prin urmare, să folosească sucuri presate la rece .
O dietă adecvată în timpul sarcinii va menține femeia și bebelușul atât în siguranță, cât și în sănătate. Și asta este important: pentru că sarcina este suficient de obositoare, chiar și fără supărări suplimentare. În plus, o nutriție bună în avans ajută la simplificarea cât mai scurtă a timpului după livrare. Dacă ești bine pregătit, poți să scapi de toate kilogramele pe care le-ai câștigat după ce ai născut. Pentru a face acest lucru, trebuie să fii preocupat de dieta ta în timpul sarcinii.
Sucurile verzi sunt bune pentru aceasta în timpul sarcinii. Motivele pentru aceasta sunt diverse. Una dintre ele este abundența de fibre care este stocată în sucurile de legume. Acestea asigură mișcări regulate, plăcute ale intestinului și mențin intestinul uman în mișcare. De asemenea, pot ajuta la prevenirea durerilor de stomac - acest lucru este frecvent întâlnit mai ales după pofte extreme de alimente.
Sucuri verzi conțin, de asemenea, cantități mari de fier. Multe femei pot suferi anemie în timpul sarcinii dacă nu iau măsurile de precauție adecvate. Fierul poate ajuta la prevenirea riscului. De asemenea, fierul ajută foarte bine împotriva oboselii și oboselii.
Și al treilea nutrient vital găsit în sucurile vegetale verzi: acidul folic, în cantități abundente. Acidul folic are marele avantaj că poate întări sistemul imunitar al femeilor și al bebelușilor în același timp. Există și avantaje pentru femeile care nu sunt însărcinate: acidul folic îndepărtează impuritățile de pe piele și ajută la menținerea sănătății inimii.
Sucurile presate la rece, în ciuda prospețimii lor, pot fi păstrate mult timp și sunt de obicei o modalitate foarte convenabilă de absorbție a nutrienților. Acest lucru economisește gătitul laborios. Acesta este, de asemenea, un mare avantaj!