Sănătate Reduceți riscul de infarct I Legume tinere

07 septembrie 2018 de la SKD BKK

riscul

Crizele cardiace sunt încă considerate o boală tipică masculină, dar sunt afectate și multe femei. Statistic vorbind, bărbații suferă un atac de cord cu aproximativ zece ani mai devreme decât femeile, dar este mai adesea fatală la pacienții de sex feminin. Vă vom spune cum să reduceți riscul unui atac de cord.

Atac de cord - cum se întâmplă?

Boala arterelor coronare (CHD) afectează vasele coronare (arterele coronare) care alimentează inima cu oxigen. Depunerile aterosclerotice de pe pereții vaselor determină îngustarea sau ocluzia arterelor, astfel încât inima nu mai este alimentată cu suficient oxigen. Această boală cardiacă se poate manifesta în moduri diferite. Principalele simptome sunt

  • durere toracică asemănătoare unui atac (angină pectorală),
  • Senzație de etanșeitate sau presiune,
  • Aritmii cardiace,
  • dificultăți de respirație
  • sau infarctul, închiderea bruscă a unei artere coronare.

„Studiul pe scară largă privind sănătatea adulților în Germania” (studiu DEGS1) realizat de Institutul Robert Koch din 2008 până în 2011 a arătat că bolile coronariene afectează 13,2% din femeile în vârstă de 40 până la 79 de ani pentru bărbații din aceeași grupă de vârstă este de 19,2%. Factorii de risc, simptomele și evoluția bolii, precum și prognosticul sunt diferite pentru bărbați și femei. Femeile premenopauzale sunt mai puțin susceptibile de a avea atacuri de cord decât bărbații. Motivul pentru aceasta este un nivel mai ridicat de hormoni sexuali feminini (estrogeni), care scad colesterolul lipidic din sânge LDL și oferă astfel protecție naturală împotriva deteriorării arterelor coronare. Deoarece dacă nivelul colesterolului LDL din sânge este prea mare, se ajunge la depozite în vasele de sânge și riscul bolilor cardiovasculare crește. Cu debutul menopauzei, totuși, producția de estrogen scade și acest mecanism de protecție nu mai este aplicabil. Prin urmare, femeile cu vârsta peste 50 de ani sunt la fel de susceptibile de a avea un atac de cord ca și bărbații de aceeași vârstă.

Ceea ce este nou, totuși, este că tot mai multe femei tinere sunt afectate și de atacuri de cord. Medicii citează fumatul, obezitatea și lipsa exercițiilor fizice ca fiind cauzele acestei dezvoltări.

Factorii de risc cunoscuți pentru atacurile de cord sunt:

  • vârsta mai în vârstă
  • Diabet (diabet zaharat)
  • tensiune arterială crescută
  • creșterea nivelului de grăsimi din sânge (colesterol)
  • foarte supraponderal
  • lipsa de exercitiu
  • fumat
  • predispoziție ereditară
  • stres emotional
  • stresul familiei
  • presat de timp

Acești factori de risc pentru atacurile de cord se aplică ambelor sexe. Cu toate acestea, cât de mult sunt implicați în dezvoltarea bolilor coronariene, diferă între bărbați și femei. Studiile au arătat că unii factori sunt mai riscanți pentru femei, cum ar fi diabetul și fumatul. Femeile cu diabet sunt de două ori mai susceptibile de a dezvolta boli de inimă decât bărbații cu diabet. Iar fumatul, mai ales în combinație cu contracepția hormonală, promovează bolile de inimă. Femeile care fumează au aproximativ patru ori mai multe șanse de a suferi un infarct decât nefumătorii. În timp ce vârsta medie a nefumătorilor care suferă de infarct este de 81 de ani, această vârstă este atinsă cu 15 ani mai devreme pentru femeile care fumează la 66 de ani.

Ar trebui să cunoașteți aceste semne de avertizare

Cu toate acestea, riscul bolilor cardiovasculare la femei este încă subestimat semnificativ, iar atacurile de cord nu sunt adesea recunoscute. Adesea, simptomele tipice, cum ar fi durerea în piept sau brațul stâng, sunt absente la pacienții de sex feminin. În schimb, apar simptome care nu sunt clare, cum ar fi greață și vărsături, dureri abdominale superioare, dureri în zona spatelui și a umerilor, tulburări de somn, paloare, transpirație rece, oboseală și rezistență limitată, uneori apar dureri la nivelul maxilarului și dificultăți severe de respirație.

Reducerea riscului de infarct miocardic: astfel îl puteți preveni

Cea mai bună măsură de precauție este identificarea factorilor de risc și reducerea sau evitarea acestora într-un stadiu incipient. Evaluați-vă sănătatea, deoarece multe boli sunt insidioase și pot deteriora sistemul cardiovascular de ani de zile fără simptome vizibile. Controalele de sănătate gratuite ajută la identificarea factorilor de risc precum hipertensiunea arterială sau diabetul. Dar este, de asemenea, important să vă revizuiți stilul de viață.

Pentru a reduce orice exces de greutate, pentru a renunța la fumat, pentru a face față bine stresului, pentru a acorda atenție unei diete sănătoase și pentru a face mișcare în mod regulat. Sporturile de anduranță precum ciclismul, mersul pe jos nordic și înotul sunt deosebit de potrivite - pot fi practicate și până la bătrânețe. Metabolismul grăsimilor este stimulat și sistemul cardiovascular rămâne în mișcare.

Cu toate acestea, cei care nu fac mișcare ar trebui să o ia mai încet la început, pentru a nu se supraîncărca. În ceea ce privește dieta, este recomandabil să folosiți ulei de măsline în loc de grăsimi animale, să mâncați carne slabă, multe fructe și legume și o cantitate moderată de pește de mare și să savurați câte un pahar de vin roșu din când în când.

Cele mai importante măsuri: Reducerea riscului de infarct

  • nu fumați și nu vă opriți imediat
  • Diabet și hipertensiune arterială: tratament consistent, dietă
  • dieta saraca in colesterol
  • eventual tratament medicamentos pentru tulburările metabolismului lipidic
  • Pierderea excesului de greutate
  • cantitate suficientă de apă de băut (cel puțin 1,5 până la 2 litri de apă pe zi)
  • Sport și activitate fizică
  • cât mai puțin alcool posibil
  • solicitați imediat tratament medical în caz de simptome suspecte, chiar dacă acestea se rezolvă rapid
  • Luați pilula contraceptivă numai după consultarea unui medic

Utilizarea pe termen lung a aspirinei (acid acetilsalicilic) la femeile sănătoase sau înlocuirea artificială a hormonilor estrogen și progestin, care se pierd în timpul menopauzei, nu sunt recomandate pentru prevenirea unui infarct. Beneficiile așteptate, cum ar fi protecția împotriva osteoporozei și încetinirea îmbătrânirii, au fost comparate cu riscuri disproporționat de ridicate în studii, inclusiv sângerări crescute sau o probabilitate crescută semnificativ de cancer de sân, accident vascular cerebral sau tromboză.

Dacă aveți deja o boală coronariană, adresați-vă medicului dumneavoastră despre grupurile de exerciții cardiace. Antrenamentul regulat are loc sub îndrumarea unui kinetoterapeut și sub supraveghere medicală, ceea ce crește rezistența cardiacă și fizică și îmbunătățește calitatea vieții.

Concluzie: reduceți riscul de infarct

Indiferent de sex și dacă boala coronariană există deja, măsurile preventive conduc la o îmbunătățire semnificativă a calității vieții. Chiar dacă este dificil să renunți la obiceiurile vechi și să-ți schimbi stilul de viață, pașii mici pot face o mare diferență.

Puteți găsi mai multe informații despre inimă și despre modul în care o puteți menține în formă pe portalul nostru de internet „Inimă sănătoasă”. Puteți comanda un HerzCoach online de 10 săptămâni acolo pentru a vă aprofunda cunoștințele.