Sănătate Remediu îndoielnic pentru un somn mai bun SЬDKURIER Online
Acum puteți posta articole în Listă de citit salvați și citiți oricând doriți.
Articol salvat în lista de citire.
Articolul a fost salvat în lista de citire.
Aproximativ fiecare al treilea adult din această țară suferă de insomnie, motiv pentru care produsele care promit o soluție la această problemă generează vânzări mari pentru vânzătorii lor. Una dintre ele: melatonina. Acum puteți pulveriza acest hormon în gură și nas. Ceea ce poate avea un sens medical - dar din punct de vedere legal este la fel de tulbure ca ceața care iese din sticlă.
Un zbor de șase ore pe mai multe fusuri orare și ar trebui să găsești odihnă seara, chiar dacă corpul tău este încă pregătit pentru prânz? Dacă credeți că furnizorii de spray de melatonină, aceasta nu ar trebui să mai fie o problemă: patru până la opt pufuri în gură și aveți deja cantitatea necesară de hormon al somnului în sânge pentru a vă scufunda rapid în brațele lui Morfeu.
Deci, nu mai sunt tablete sau pastile. Ceea ce se presupune că nu doar relaxează tractul digestiv, ci și drumul prin obiceiuri. Deoarece acolo, conform mesajului furnizorului, sticlele mici de pulverizare ar fi fluturate mai degrabă decât pachetul de aprovizionare cu 240 pastile de melatonină.
Cum reglează melatonina ritmul somnului
Spray-urile nazale și de gură sunt tendința actuală în utilizarea unei substanțe care a fost de multă vreme unul dintre marile succese în medicina complementară: melatonina. Hormonul produs în glanda pineală a creierului joacă un rol central în ritmul bio: nivelul său crește în mod normal noaptea pentru a pregăti corpul pentru un somn odihnitor.
Dar odată cu creșterea vârstei și sub influența muncii în schimburi, a lipsei de exercițiu și a stresului, producția de melatonină se usucă, cu posibilele consecințe ale insomniei și iritabilității, precum și ale tulburărilor de memorie și concentrare. Ce ar putea fi mai natural pentru a oferi corpului porțiuni suplimentare ale hormonului somnului?
Studiile clinice au arătat că această strategie ar putea ajuta de fapt. Și Mahesh Thakkar de la Universitatea Missouri-Columbia a aflat, de asemenea, care procese se află în spatele ei în experimente de laborator extinse. În consecință, melatonina din hipotalamus, centrul somnului în adâncurile creierului, blochează în mod intenționat așa-numiții neuroni orexinici, care altfel ne-ar trezi. Deci, asigură cu o precizie impresionantă, explică Thakkar, „că creierul nostru nu mai poate declanșa sisteme de alarmă”.
La Universitatea din Copenhaga s-a descoperit, de asemenea, că melatonina furnizată din exterior este mai bine absorbită de organism dacă este administrată sub formă de spray în gură sau nas. Deoarece pătrunde în sânge direct prin membrana mucoasă, în timp ce atunci când este luat de pilulă sau tabletă trebuie să treacă prin diferite procese digestive, în care se pierde până la 85 la sută din eficacitatea sa, cu excepția cazului în care utilizați formule speciale pentru a contracara.
Efect posibil împotriva cancerului
Spray-urile la modă ar putea ajuta cu siguranță în lupta împotriva jet lag și a tulburărilor de somn. Ca să nu mai vorbim de faptul că melatonina este acum discutată și ca mijloc de prevenire și terapie de sprijin pentru cancer și diabet. Cu toate acestea, problema este: nu o puteți cumpăra doar în farmacie, cum ar fi comprimatele de valeriană sau sunătoare.
Deoarece medicamentele cu melatonină pot fi eliberate în această țară numai dacă este disponibilă prescripția medicului. Și această restricție se aplică nu numai singurului produs aprobat în Germania, ci și tuturor importurilor din străinătate.
Cu toate acestea, puteți obține cu siguranță melatonină în această țară. De exemplu, în unele farmacii, dar mai ales cu diferiți furnizori de internet. Adesea în combinație cu plante medicinale, cum ar fi floarea pasiunii, hameiul și balsamul de lămâie sau chiar vitamina D, dar asta nu schimbă faptul că dozele zilnice eficiente din punct de vedere medical de unu până la două miligrame sau chiar mai multă melatonină pot fi obținute cu produsele. Și asta fără prescripție medicală.
Pot exista și amenzi
Acest lucru este posibil datorită situației juridice neclare din Germania. Deoarece se aplică de fapt aici că preparatele de melatonină sunt supuse autorizării și prescripției pentru a proteja pacientul de posibile efecte secundare. Această evaluare a fost confirmată recent din nou de Curtea Federală de Justiție, astfel încât suplimentele alimentare sau alimentele dietetice cu melatonină nu pot fi vândute în mod liber.
Dar unii dintre producătorii lor s-au prezentat în instanță cu argumentul că dozele mari de melatonină ar putea fi obținute și prin consumul de alimente naturale și că, prin urmare, prepararea lor nu necesită aprobare ca medicament. Majoritatea instanțelor judecătorești nu au urmat acest punct de vedere - dar unele au urmat-o. De aceea, există și suplimente de melatonină disponibile gratuit în Germania.
Deci, este posibil ca produsul de melatonină pe care îl achiziționați în prezent să nu fie vândut deloc. În plus, nu există nicio certitudine cu privire la conținutul acestuia, deoarece aceleași reguli stricte se aplică suplimentelor alimentare sau alimentelor dietetice ca și medicamentelor eliberate pe bază de rețetă. Și nu în ultimul rând, ai grijă să nu aduci o valiză plină cu produse de melatonină din vacanța ta în SUA.
Le puteți obține acolo fără prescripție medicală și pentru foarte puțini bani, dar importul acestora este pur și simplu interzis. Dacă o faci oricum, riști o amendă de cinci cifre.
Hormon puternic
Melatonina se produce în principal în glanda pineală (epifiză) a creierului. Când lumina zilei cade pe retină, producția este redusă, dar când este întuneric este stimulată. În timpul zilei, nivelul melatoninei este de trei până la doisprezece ori mai mic decât noaptea. Hormonul eliberat poate andoca la anumite locuri de legare. În acest fel, este clar pentru organism în întuneric că este timpul să se odihnească și că ar trebui să scadă consumul de energie, temperatura corpului și tensiunea arterială. În schimb, melatonina mobilizează apărarea imunitară și depozitarea în memoria pe termen lung. (citat)
Acest lucru te ajută să adormi
Nu funcționează fără somn. Creierul are nevoie de statutul offline; ceea ce a fost experimentat în timpul zilei este conectat noaptea. Dacă un adult dorm constant mai puțin de șapte ore pe zi, nu se descurcă bine. Toată lumea poate face ceva pentru un somn sănătos.