Templul Formei - Reînvățați să mâncați

A trecut mult timp de la ultima postare aici, așa că voi recapitula ceea ce mi s-a întâmplat. Acum doi ani am postat aici pentru sfaturi despre slăbit. Le-am urmărit și a funcționat, dar, din moment ce nu știam ce este o fază de stabilizare, m-am înșelat și am luat aproape totul înapoi. Apoi am încercat din nou în anul următor, dar apoi am fost mult mai restrictiv, iar dieta mea m-a determinat să dezvolt o anorexie timpurie și am început să văd din nou mai multe în timpul verii, apoi m-am scufundat din nou la începutul anului școlar. Și acolo m-am trezit pentru a-mi vedea zilele cu vârful la 500 kcal și mesele în care nu mâncam mai mult decât un măr și un iaurt. Așadar, acum scopul meu este să mănânc corect, să pot ieși de acolo și să încep din nou în mod sănătos în ianuarie.

Aici v-am spus totul. Pentru moment, aplic reguli dietetice, dar orbește. Am plafonat la 1200 kcal pe zi, nu este rău în comparație cu puținul pe care l-am mâncat înainte, dar este prea puțin pentru a câștiga niște mușchi, ceea ce îmi doresc (în special în brațe, spate și fese)). Numai că nu știu să mănânc. Așadar, întrebarea mea este: ce ar trebui să schimb în dieta mea și cât timp va dura metabolismul meu să se reactiveze?

---