Sănătate sau nu (4 mituri alimentare) - blog și oraș
Caut ceva special ?
Te gândești să faci alegeri sănătoase? Ești cu adevărat sigur?
Văd și aud în mod regulat oamenii vorbind despre obiceiurile lor alimentare și credințele lor despre ceea ce este sănătos și ce nu. Deci, să încercăm să demitizăm câteva mituri alimentare.
Iată 4 exemple de mituri alimentare
Smoothie pentru micul dejun
Smoothie, mereu și din nou foarte la modă, ne permite să mâncăm repede dimineața și să simțim că am luat un mic dejun sănătos, având în vedere compoziția acestei băuturi. Cu toate acestea, majoritatea smoothie-urilor sunt făcute cu prea mult fruct, ceea ce echivalează cu prea mult zahăr (chiar dacă este zahăr natural!)
În schimb, optează pentru smoothie-uri verzi, deci mai multe legume decât fructe. De asemenea, acest tip de prânz este digerat rapid, astfel încât nu veți fi plini. Puteți adăuga proteine precum proteina de mazăre, semințe precum chia și cânepă sau puteți mânca câteva migdale pe lateral.
Supe de legume ca masă
Mulți oameni din jurul meu îmi spun că mănâncă „sănătos”, optând pentru o simplă supă de legume ca masă. Ce se întâmplă în jurul orelor 16-17 când ajungeți acasă? Ți-e foame și vrei să mănânci orice îți iese în cale. Da, puteți mânca supă ca masă, dar vorbim de „supă de masă”. Asigurați-vă că adăugați o sursă de proteine precum pui, creveți, leguminoase.