Sănătate; și fitness cu o trambulină
Trampolinarea este un antrenament pentru întregul corp; din cap până în picioare, fiecare celulă este activată. În timpul unui salt, celulele sunt încetinite și apoi accelerate de mai multe ori. Prin urmare, este un antrenament complet pentru toți mușchii, organele interne, sistemul cardiovascular și întregul metabolism.
Pe lângă aceasta, Simț al echilibrului si coordonare se îmbunătățesc. Datorită săriturilor repetate, corpul trebuie să se reorienteze constant și să coordoneze mișcările în consecință. Un must have pentru un control perfect al corpului.
Saltul pe o trambulină nu este doar un antrenament bun, ci oferă și posibilitatea de a ști „Limitele” corpului său și stimulează-l.
+ rezistenta
+ mobilitate
+ coordonare
+ concentraţie
+ întreținerea corpului
+ flexibilitate
- de stres
+ încredere
+ Sistemul cardiovascular
+ tonusului muscular
+ creșterea musculară
+ articulații
+ sistem limfatic
+ varietate de mișcări
+ experiența și percepția corporală
Nu este nevoie să faci salturi extraordinar de înalte pentru a vedea rezultatele, salturi mici în mod regulat sunt suficiente.
Plusul pentru articulații, mușchi și oase
Călărirea în trambulină stimulează producția de celule roșii și albe din sânge în măduvă și crește fibrele care conțin colagen care protejează articulațiile. Cartilajele sunt întărite. În plus, sărind peste se promovează metabolismul - ligamentele, articulațiile și oasele sunt mai bine alimentate cu substanțe nutritive. Nu numai că mușchii sunt activați, dar interacțiunea mușchilor este crescută.
Osteoartrita (uzura articulațiilor) este cea mai frecventă boală articulară. Efectuați mișcări fără constrângeri este adesea oferit ca terapie și trambulină este potrivit în acest concept.
Pentru a proteja articulațiile, tipul de trambulină este important: trambulinele cu amortizare moale sunt mai recomandate în acest caz.
In caz de' osteoporoză (scăderea densității osoase), echilibrul dintre formarea celulară și degradare se confruntă cu o disfuncție. Oasele devin mai subțiri și mai poroase. O parte importantă a terapiei - dar și a profilaxiei - este sportul care, efectuat regulat, poate preveni „Pierderea oaselor”.
Tipurile de sport în poziție verticală în care gravitația exercită o atracție asupra oaselor sunt deosebit de potrivite. Cu o trambulină, rezistența, forța musculară și echilibrul sunt îmbunătățite. Mentenanța musculară este întărită și formarea osoasă stimulată.
Prin frânarea pe saltea, forțe suplimentare acționează asupra corpului. Organismul reacționează prin creșterea stocării de calciu, care are un efect pozitiv asupra osteoporozei.
Plusul pentru sistemul limfatic
sistem limfatic constă dintr-o varietate de țesuturi, vase și ganglioni limfatici ai globulelor albe din sânge și este o componentă majoră a sistemului nostru imunitar. Ne apără corpul împotriva agenților pahtogeni și a influențelor nocive asupra mediului.
Canalele limfatice se găsesc în tot corpul, reglând aportul de substanțe nutritive și transportând substanțe noi din corpul nostru. Doar sport poate activa acest sistem, se furnizează oxigen, începe sistemul limfatic și sistemul imunitar este întărit.
Sărind pe trambulină, circulația este stimulată și accelerată. Substanțele nocive sunt spălate și substanțele nutritive absorbite. Limfa este transportată grație muncii mușchilor, corpul este purificat.
Plusul pentru spate
coloanei vertebrale asigură stabilitatea corpului nostru. Este alcătuit din 33 de oase în formă de inel (vertebrele), care sunt conectate prin articulații. Discurile intervertebrale acționează ca amortizoare.
Saltând pe trambulină, mușchii spatelui este antrenat și coloana vertebrală este menținută drept. Comparativ cu jogging-ul, amortizarea ușoară a trambulinei protejează discurile și articulațiile intervertebrale. O cantitate îmbunătățită de oxigen și nutrienți regenerează oasele și cartilajul.
Doar printr-o mișcare continuă, discurile intervertebrale - amortizoarele noastre - compuse în mare parte din lichide, nu pot fi alimentate cu substanțe nutritive suficiente. Variațiile de presiune și mișcările de întindere determină absorbția lichidelor și a nutrienților ca un burete. Cu cât este absorbit mai mult lichid, cu atât discurile sunt mai elastice.
Plusul pentru sistemul cardiovascular
Sărind pe o trambulină, fiecare mușchi în corp este solicitată fără ca noi să fim conștienți de asta. Trampolinarea este, prin urmare, o formă deosebit de blândă de antrenament cardiovascular. Lucrând toți mușchii, pe care ei nu-i percep ca un efort, sistemul cardiovascular este stimulat în mod eficient.
Din nou, comparativ cu jogging-ul, săritul pe o trambulină este mai moale și permite o absorbție de oxigen semnificativ mai mare.
Presiunea actuală de astăzi are un efect negativ asupra inimii și tensiunii arteriale, ceea ce poate duce la boli grave. Exercițiile fizice pot reduce stresul și pot preveni bolile. Câteva minute pe trambulină sunt deja suficiente pentru a reduce stresul și pentru a antrena eficient corpul.
Plusul pentru metabolism
Lipsa de exercițiu fizic iar o dietă incorectă sau dezechilibrată sunt adesea cauzele creșterii numărului de persoane obeze.
Cu toate acestea, este suficient să echilibrați echilibrul energetic pentru a vă menține greutatea ideală. Într-adevăr, în zilele noastre, o mulțime de grăsimi și calorii sunt absorbite mult mai mult decât poate folosi organismul și surplus de energie se acumulează în tampoanele de grăsime.
Sărind pe o trambulină nu numai că fiecare celulă este activată, ci și metabolismul este stimulat, ceea ce duce la o aprovizionare mai bună de substanțe nutritive. Mișcarea permite, de asemenea
intestinele să se activeze și timpul de digestie devine mai scurt.