Sănătate și greutate
de Pierre Arthapignet
NLP - Neuro Linguistic Programming - are acum peste 25 de ani și este considerat o abordare pragmatică a dezvoltării personale.
Prin urmare, este firesc ca mulți oameni să fie instruiți în PNL pentru a le permite să-și rezolve dificultățile sau să găsească mijloacele pentru a atinge obiectivele care le permit să iasă din situații problematice.
PNL este interesat în special de modul nostru de gândire, de învățările creierului din care funcționăm ... sau, uneori, de disfuncții !
În viziunea asupra lumii PNL, o problemă este pur și simplu cea mai bună soluție pe care am implementat-o într-o situație dată, pe baza informațiilor și învățărilor pe care le avem. Rezolvarea unei probleme înseamnă, prin urmare, învățarea a ceva nou sau utilizarea resurselor noastre implementate în alte contexte pentru a rezolva situația actuală.
Instrumentele NLP ne permit apoi să ne modificăm reprezentarea subiectivă a realității, să ne deschidem către alte moduri de gândire sau de simțire, să adoptăm noi comportamente, într-un mod simplu și rapid.
Prin urmare, poate fi utilizat cu rezultate pentru toate problemele de greutate, comportamentele alimentare problematice sau pur și simplu pentru a menține un echilibru ... uneori instabil !
Creșterea în greutate, pierderea în greutate, echilibrarea greutății dvs., toate acestea fac parte din activitatea creierului nostru și, de fapt, răspunde la nevoia de a ne adapta la mediul nostru cu mijloacele de care dispunem.
Această idee afirmată este de fapt unul dintre postulatele NLP care include zece în total. Toate instrumentele PNL funcționează din aceste idei simple, din aceste ipoteze de lucru sau, cu alte cuvinte, din aceste minciuni utile și funcționale. !
Să examinăm unul dintre aceste postulate care pot fi aplicate și implementate în acest număr al greutății și sănătății:
Orice comportament are o intenție pozitivă pentru persoana care îl implementează.
Această idee este esențială aici și ne spune că la un nivel inconștient orice comportament, proces de gândire sau emoție este motivat de o intenție pozitivă. Acest postulat ne permite în primul rând să distingem persoana de comportamentele sale. Acesta este ceea ce face mai ușoară evoluția, este într-adevăr mai ușor să-ți dai o alegere în ceea ce privește comportamentul decât să vrei să schimbi o persoană. !
Noțiunea de ecologie este esențială în orice proces de învățare și evoluție și necesită respectarea acestei intenții pozitive, prin crearea de noi alegeri pe care persoana le poate pune în aplicare. Dacă readucem această idee la supraponderalitate, atunci NLP ne spune că o persoană care câștigă în greutate sau mănâncă prea mult, răspunde de fapt la o intenție pozitivă a sistemului său intra-personal. Rețineți că o intenție pozitivă este unică și diferită, deoarece suntem cu toții în altă parte !
Prin urmare, putem folosi tehnici de negociere cu noi înșine pentru a adopta un nou comportament care trebuie să satisfacă apoi intenția pozitivă scoasă la lumină.
Una dintre primele întrebări ale neofitului este de foarte multe ori să știm cum este posibil să dialogăm cu sine, să stabilim o comunicare intra-personală și mai ales să știm cum se negociază toate acestea.
Negocierea, acesta este cuvântul cheie al relației intra-personale care ne permite să dezvoltăm PNL. Când vedem o persoană care se ocupă de problema lor cu diete sau alte forme de constrângere, credem că aceasta este o greșeală care poate duce doar la eșec.
"De ce ?" s-ar putea să vă întrebați ?
Vedeți-o singură, ați urmat vreo dietă? Ce sa întâmplat mai departe? te-ai ingrasat? Normal, luptând împotriva intenției tale pozitive nu întărești decât comportamentul de a te ingrasa.
Când lupți împotriva ta și dacă din păcate câștigi, atunci pune-ți întrebarea cine a pierdut !
Noțiunea de ecologie și respect pentru intenția pozitivă se află în centrul abordării noastre. Putem slăbi dacă satisfacem intenția pozitivă care ne-a determinat să o luăm ...
Nu vă luați creierul pentru un idiot, știe să se îngrașe și, de asemenea, cum să-l piardă și de multe ori nu are nimic de-a face cu ceea ce mâncăm !
Desigur, poate fi de dorit să vă echilibrați dieta, să vă adaptați aportul de calorii la activitatea dvs. fizică, dar toate acestea nu ar trebui să ne conducă la o alimentație insuficientă, la o dietă.