Sănătatea bărbaților Ce substanțe nutritive trebuie să caute bărbații; Suplimente alimentare
Bărbații din Germania ar trebui să se asigure că au o cantitate adecvată de nutrienți pentru sănătatea și bunăstarea lor. Grupul de lucru pentru suplimentele alimentare (AK NEM) din Asociația Germană pentru Alimente a subliniat acest lucru cu ocazia Zilei Mondiale a Bărbaților, ziua acțiunii asupra sănătății bărbaților din 3 noiembrie.
Deoarece există lacune în furnizarea de substanțe nutritive importante de către bărbați.
Este importantă o cantitate suficientă de micronutrienți
Este bine cunoscut faptul că oamenii din Germania și bărbații mai des decât femeile nu mănâncă așa cum ar fi bine pentru ei. Acest lucru poate fi văzut nu în ultimul rând în dezbaterea în curs de desfășurare cu privire la fenomenul larg răspândit al excesului de greutate din cauza exercițiilor prea puține și a unui aport prea mare de calorii. Acest lucru este adesea uitat în aceste zile, cât de important este pentru sănătatea generală și capacitatea mentală și fizică să aveți o cantitate adecvată de toți micronutrienții.
Aport insuficient de vitamine D, E, folat și calciu
Nutriționistul Antje Preußker explică:
"Cu unele vitamine și minerale, cum ar fi vitamina D, vitamina E, acid folic și calciu, doar aproximativ fiecare al doilea om ajunge la recomandările de consum ale asociațiilor specializate."
Și acest lucru nu poate avea doar consecințe pentru sentimentul actual al bunăstării, ci poate fi decisiv și pentru viitor. Un aport suficient de micronutrienți esențiali, cum ar fi vitaminele și mineralele, este, de asemenea, crucial pentru o viață sănătoasă la bătrânețe. Toți bărbații, tineri sau bătrâni, ar trebui să fie conștienți de acest lucru.
Sportivii au o cerință mai mare de magneziu
În anumite situații de viață, este logic să fii cu ochii pe vitamine și minerale foarte specifice. De exemplu, cei care sunt foarte activi în sport și transpira mult au un nivel mai ridicat Necesar de magneziu. Mineralul activează multe enzime importante în metabolismul energetic.
Zinc pentru bărbații care vor să aibă copii
Bărbaților care planifică descendenți li se poate asigura o cantitate adecvată zinc asigura mentinerea nivelului normal de testosteron si productia de sperma.
Suplimentul alimentar are sens?
Nutriționistul Preussker explică:
"Dacă nu este posibil să se consume toate vitaminele și mineralele importante în cantități suficiente prin selectarea zilnică a alimentelor, poate fi utilă aportul suplimentar prin suplimente alimentare."
Suplimente alimentare poate fi astfel o parte simplă, direcționată și sigură a unei diete echilibrate, care este, de asemenea, săracă în calorii.