Sănătatea celulară - cheia longevității și a calității vieții Cercul curcubeu
Imaginați-vă că nu sunteți doar unul. Întregul tău organism este format din cele mai mici unități care au, de asemenea, un anumit nivel de conștiință. Vorbim despre celulele tale. Fiecare dintre noi este alcătuit din aproximativ 60-90 miliarde de celule ale corpului. Acesta este un număr atât de inimaginabil de mare încât nici cercetătorii nu știu încă exact din câte celule constă de fapt corpul uman. Cu toate acestea, cert este că sănătatea, bunăstarea și performanța noastră depind de natura celulelor noastre. Chiar și aspectul nostru și vârsta noastră biologică sunt determinate de celulele corpului nostru. Numai atunci când aceste organisme mici funcționează optim în corpul nostru putem rămâne sănătoși și vitali până la bătrânețe.
Celulele ca bază a vieții
În fiecare secundă, în jur de 50 de milioane de celule mor și se formează din nou. La fiecare 7 ani, toate celulele sunt înlocuite și avem un corp nou.
Fiind cele mai mici unități vii, celulele formează unitățile funcționale de bază ale vieții noastre. Sistemul nostru nervos, organele, oasele, toate tipurile de țesuturi și sângele nostru constau din celule care îndeplinesc sarcini diferite în funcție de tipul de celulă. Pentru a face acest lucru, ei absorb substanțe din alimente și le folosesc pentru a produce substanțele esențiale pentru corpul nostru. Prin urmare, celulele sunt adesea denumite fabrici chimice care fabrică produse specifice din materii prime.
Mori în fiecare secundă, potrivit biologului celular Prof. Dr. Gunther Neuhaus de la Universitatea din Freiburg, aproximativ 50 de milioane de celule din corpul nostru și tot atâtea sunt formate din nou - cu condiția ca totul să meargă bine [1]. Rănile se vindecă, mucoasa gastrică și intestinală se regenerează constant, oasele rupte cresc din nou împreună - ați putea spune, de asemenea, că întregul nostru sistem se străduiește constant să se reînnoiască și să se întrețină. Acesta este un ciclu complet natural care ne asigură supraviețuirea și ne furnizează energie vitală. Dacă nu întrerupem acest mecanism, corpul nostru se va vindeca și se va regenera tot timpul, făcând superfluă îmbătrânirea prematură.
Diviziunea celulară face posibilă: la fiecare șapte ani ne găsim într-un corp nou
Majoritatea celulelor corpului nostru au o durată de viață relativ limitată înainte de a muri. Cu toate acestea, aceasta nu este o problemă pentru noi, atâta timp cât există o aprovizionare adecvată. În cursul diviziunii celulare, corpul nostru asigură constant celule noi și înlocuiește celulele moarte. De exemplu, celulele pielii noastre trăiesc doar cu două săptămâni înainte de a muri și sunt înlocuite cu celule noi. Celulele noastre roșii din sânge au o durată de viață de aproximativ patru luni. Ficatul nostru are nevoie de aproximativ doi ani pentru a întineri complet. Chiar și scheletul nostru este complet reînnoit în decurs de zece ani, potrivit biologului celulelor stem Jonas Frisen de la Stockholm Karolinska Institute într-un raport din ediția online a revistei „Die Welt”. [2]
În medie, cercetătorul estimează că avem un corp complet nou la fiecare șapte până la zece ani. Cu toate acestea, acest lucru nu este pe deplin adevărat. Deoarece unele celule, cum ar fi celulele nervoase ale cortexului cerebral, celulele renale și celulele lentilei ochiului și ale celulelor ouă, nu par să aibă această capacitate de reînnoire [2]. Dacă acestea nu reușesc, trebuie să ne descurcăm fără ele.
Diviziunea celulară depinde de anumite condiții
Deci, după cum putem vedea, sănătatea noastră este direct legată de capacitatea celulelor noastre de a se diviza. Rămânem sănătoși și avem suficientă energie disponibilă atâta timp cât acestea sunt împărțite și reînnoite în mod corespunzător. Pentru aceasta, celulele noastre au nevoie de suficient oxigen, substanțe nutritive și substanțe vitale, precum și o îndepărtare bună a produselor metabolice care apar în ele. Abia atunci celulele noastre pot funcționa optim.
Natura nu prevede moartea prematură
Natura nu prevede că majoritatea oamenilor din civilizația noastră mor la vârsta de aproximativ 80 de ani. Corpul uman poate ajunge la o vârstă semnificativ mai mare dacă celulele sunt hrănite cu alimente sănătoase și depozitele și toxinele sunt eliminate.
În cartea „Gerontologie” a lui Bettina M. Jasper se spune că, potrivit celor mai recente cercetări în gerontologie (cercetare în funcție de vârstă), se poate estima că oamenii au peste 130 de ani [3]. Potrivit Oficiului Federal de Statistică, probabilitatea de a atinge această vârstă este de doar un procent. Deoarece 99 din 100 de persoane mor de o boală cu mult înainte de a atinge vârsta biologică maximă. Șansa de a muri din bătrânețe naturală este doar de o sutime de ori mai mare decât din una dintre cele mai frecvente cauze de deces, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul sau diabetul. Motivul pentru aceasta este în primul rând deteriorarea timpurie a și în celule datorită stilului de viață nefavorabil și influențelor negative asupra mediului.
Chiar dacă nu putem evita complet toxinele din mediul nostru, putem să ne schimbăm dieta, să scăpăm corpul de toxine prin măsuri specifice de purificare și detoxifiere și să îmbunătățim decisiv condițiile pentru celulele noastre, pentru a crește probabilitatea de pentru a atinge o vârstă mare vitală și sănătoasă, pentru a o crește decisiv.
Sfaturi pentru sănătatea celulelor
În cele ce urmează aș dori să vă dau câteva sfaturi despre cum puteți susține sănătatea celulelor și, astfel, întregul organism.
1. Consumați mai mulți antioxidanți și evitați radicalii liberi
Unul dintre principalele motive pentru care celulele îmbătrânesc prematur este stresul oxidativ. În acest proces, se formează radicali liberi care, datorită dezechilibrului lor de încărcare, atacă membrana celulară, adică stratul protector al celulelor noastre și țesutului nostru. Poate rezulta o lipsă de energie, boli cardiovasculare, deteriorări și mutații în ADN și îmbătrânire prematură.
Din fericire, există adversari, așa-numiții antioxidanți, care, datorită excesului lor de electroni, fac radicalii liberi inofensivi și ne protejează de efectele negative ale stresului oxidativ. Antioxidanții furnizează fructe și legume, ierburi sălbatice, germeni și germeni crescuți în condiții naturale.
Întrucât suntem acum expuși la radicali liberi semnificativ mai mulți decât acum câteva decenii din cauza influențelor negative asupra mediului și a obiceiurilor de viață nefavorabile, este recomandabil să ne suplimentăm dieta cu superalimente bogate în antioxidanți. Acestea includ, de exemplu, fructe de padure goji, moringa, semințe de chia, matcha, boabe de cacao sau porumb purpuriu. Phyto Essentials din Rocky Mountain cu abundența lor de minerale din jungla preistorică sunt, de asemenea, o sursă foarte bună de substanțe vitale și antioxidanți.
Apropo, îți poți aproviziona corpul cu o mulțime de antioxidanți, scoțându-ți pantofii și șosetele mai des și mergând desculț pe pământ natural.
În același timp, este bineînțeles important să se evite cât mai mult posibil sursele cele mai mari de radicali liberi
• stres fizic și emoțional
• Otravuri de indulgență precum zahărul, alcoolul, tutunul, cofeina
• Mâncare rapidă, mese gata, produse din făină albă, grăsimi trans, sare de masă
• Electrosmog
• Alimente provenite din cultivarea convențională (cuvinte cheie pesticide și insecticide)
• Medicamente și medicamente
2. Evitați stresul nitrozativ
În plus față de stresul oxidativ, stresul nitrozativ poate afecta prematur celulele. Deși acest lucru este mai puțin cunoscut, nu este mai puțin periculos decât stresul oxidativ. Stresul nitrosativ apare atunci când celulele noastre produc cantități excesive de oxid nitric, care este descompus în peroxinitrit foarte toxic. Peroxinitritul blochează multe enzime din organism și perturbă astfel organele și funcțiile corpului. Acest lucru duce la o deteriorare a aprovizionării cu energie, deoarece activitatea mitocondriilor, centralele noastre energetice din celule, este afectată.
Cei mai mari factori declanșatori cunoscuți ai stresului nitrosativ sunt:
• O dietă săracă în substanțe vitale, în special un flux de carbohidrați goi din zahăr și făină albă
• Stres emoțional
• Mănâncă fără nici o nevoie reală de hrană, adică fără să-ți fie foame
Pentru sănătatea celulelor, ar trebui să mănânci numai atunci când ți-e foame, să ai grijă de bunăstarea ta emoțională și să te asiguri că mănânci alimente de înaltă calitate.
3. Dezacidizează și detoxifică-ți corpul în mod regulat și bea apă bună!
Apa potabilă sănătoasă este esențială pentru sănătatea noastră, inclusiv a celulelor noastre. Pentru ca fiecare dintre cele 60-90 de miliarde de celule ale corpului nostru să știe ce să facă și când, o comunicare bună între celulele noastre este extrem de importantă. Apa din corp și țesutul nostru conjunctiv joacă un rol crucial aici.
Apa servește drept conductor electric pentru transmisia impulsurilor nervoase și asigură astfel schimbul de comunicații între celulele noastre. Numai apa potabilă bună, care este chimic lipsită de poluanți și are anumite proprietăți biofizice, poate face cu adevărat dreptate acestei sarcini. Puteți citi aici care apă este sănătoasă și cum o puteți produce singură într-un mod simplu și ieftin.
O detoxifiere obișnuită curăță celulele de reziduuri metabolice și toxine. Acesta este modul în care vă puteți ajuta celulele să obțină o sănătate optimă.
Țesutul nostru conjunctiv este, de asemenea, important pentru comunicarea dintre celulele noastre. Deoarece celulele nu se ating, ci sunt încorporate în țesutul conjunctiv. În limbaj simplu, aceasta înseamnă că toate informațiile transmise de la o celulă la alta trebuie să parcurgă o cale prin țesutul conjunctiv. Acest flux de informații funcționează mai bine, cu cât mai puține produse reziduale și toxine sunt depozitate în țesutul nostru conjunctiv.
Pentru a vă menține țesutul conjunctiv cât mai curat și pur posibil, vă recomand o dietă făcută din alimente de înaltă calitate:
• Pentru a vă curăța intestinele în mod regulat, de exemplu cu ajutorul acestor 12 centrale electrice. Puteți găsi, de asemenea, sfaturi suplimentare despre curățarea colonului în acest articol.
• Pentru a scăpa corpul de metale grele, de ex. B. folosind setul de detoxifiere.
• Beți mai des un ceai făcut din planta Chanca Piedra pentru a vă sprijini rinichii, ficatul și vezica biliară.
5. Urmăriți telomerii
Telomerii sunt capace mici ale cromozomilor noștri. Cu fiecare diviziune celulară, acestea își pierd puțin lungimea. Odată ce au atins o anumită lungime, se pierde capacitatea celulei de a se diviza. Este interesant că putem influența pozitiv lungimea telomerilor noștri. Pe de o parte, acest lucru este posibil prin relaxare profundă, restricție de calorii și prin preluarea rădăcinii de astragal. Conform studiilor din 2011, anumiți activatori de telomerază din rădăcina astragalusului, cum ar fi Astragaloside IV și CycloastAGENol, nu numai că sunt capabili să protejeze telomerii de scurtare, ci chiar să-i prelungească din nou! [4]
• Folosiți regulat o metodă la alegere, de preferință zilnic, care vă va pune într-o stare de relaxare profundă.
• Puteți sări peste masă între ele, ocazional să luați cure de post sau zile de ușurare și să schimbați bombe calorii goale pentru alimente bogate în substanțe vitale.
• Luați pulberea de rădăcină de astragal zilnic.
De altfel, Reishi, cea mai renumită ciupercă medicinală din China, se spune că prelungește viața.
Sper că aceste informații vă vor ajuta să trăiți cât mai mult timp cu cea mai bună calitate a vieții.