Sănătatea copiilor în timpul iernii »Revista»

Sfaturi practice pentru sistemul imunitar al copiilor

A trece printr-un întreg sezon de toamnă și iarnă fără răceală este la fel de bun ca imposibil, mai ales pentru copiii mai mici. Aproximativ opt până la doisprezece infecții răspândite de-a lungul anului sunt chiar normale la grădiniță și la vârsta școlii primare. Cu toate acestea, depinde de modul în care corpul se descurcă cu el. Un sistem imunitar puternic luptă împotriva agenților patogeni rapid și cu succes, astfel încât copiii scapă de obicei cu o adulmecare rapidă sau cu o mică durere în gât. Cu toate acestea, dacă sistemul imunitar este atacat, acesta se poate transforma rapid în otită medie, angină sau bronșită, care - un cerc vicios - slăbește și mai mult sistemul imunitar.

Un anotimp de iarnă sau toamnă fără nas nas și tuse printre descendenți ar fi prea bun pentru a fi adevărat. Cu toate acestea, numărul de infecții poate fi redus la minimum cu un sistem imunitar puternic și apărări bune. Aici puteți afla cum vă puteți menține descendenții sănătoși în timpul sezonului rece!

Echipa de redacție trimeda a pus la punct câteva sfaturi simple cu ajutorul cărora sistemul imunitar al descendenților poate fi stimulat, astfel încât copiii dvs. să treacă sănătos iarna sau cel puțin să îndepărteze răcelile și infecțiile rapid și cu succes.

O alimentație adecvată îi ajută pe copii să treacă sănătos iarna

Chiar și toamna și iarna este important ca copiii să mănânce multe fructe și legume pentru a avea suficiente vitamine. După-amiază, în loc de prăjituri, puneți pur și simplu o farfurie cu mere feliate, kiwi și bucăți portocalii pe masă pentru copiii voștri. Pentru cei cărora nu le plac fructele, sucul de portocale proaspăt stors este un truc bun, iar fructele de pădure congelate sunt delicioase în orice muesli. Coacăzul negru și cătina sunt deosebit de bogate în vitamina C. Pe de altă parte, un platou cu legume pentru cină nu ar trebui să lipsească o boia crocantă: conține de trei ori mai multă vitamina C decât portocalele. Nici legumele nu trebuie subestimate în niciun alt mod: varza roșie, spanacul, raia, conopida și mai presus de toate broccoli pot ține pasul cu portocalele sau lămâile în ceea ce privește conținutul de vitamina C și contribuie la contribuția lor la asigurarea sănătății copiilor dvs. iarna.

Aer curat și mult exercițiu

O mulțime de exerciții și aer curat sunt, de asemenea, importante pentru a întări sistemul imunitar. Pentru a rămâne sănătoși, copiii sănătoși ar trebui să stea afară cel puțin o jumătate de oră pe zi, chiar și iarna. La îngheț puternic sub -10 grade sau pe vreme ploioasă, cu siguranță sunt suficiente 30 de minute, pe vreme bună poate fi mai lungă. Cu toate acestea, este important ca copiii să nu înghețe - adică să se deplaseze suficient și să fie îmbrăcați corespunzător. Copiii care se încălzesc în timp ce se plimbă, își aruncă cu ușurință pălăriile sau jachetele. Cu toate acestea, îmbrăcămintea umedă și transpirată devine rapid foarte rece. Poate fi permisă o răcire rapidă, dar este important să puneți jacheta la loc rapid. „Aspectul de ceapă” este practic, în care copiii pot pune rapid sau adăuga un strat.

Somnul suficient este important pentru a menține copiii sănătoși chiar și iarna

Somnul este relaxare pentru organism și, prin urmare, este important pentru întărirea sistemului imunitar. S-a dovedit că persoanele care sunt suprasolicitate sunt mai susceptibile la infecții. În schimb, copiii bine odihniți se îmbolnăvesc mai rar iarna. Copiii mici și copiii de la grădiniță au nevoie de aproximativ 11 până la 12 ore de somn. Dar și școlarii ar trebui să doarmă în jur de zece până la unsprezece ore pe noapte, tinerii cel puțin nouă ore. Aerisiți bine dormitorul înainte de a merge la culcare. Aveți grijă să nu încălziți camera peste 18 grade noaptea. Copiii transpiră rapid sub huse și apoi îi dau afară - și pot îngheța. De asemenea, este important în timpul zilei să faci o pauză din când în când. Pentru copiii mai mari care nu mai fac un pui de somn după-amiaza, acest lucru poate însemna și o pauză de la citit, citit sau ascultând muzică.

Kneipp leac pentru sistemul imunitar

Dacă doriți, de asemenea, să faceți ceva pentru a consolida sistemul imunitar, astfel încât copiii dvs. să treacă sănătoși prin iarnă, sunt disponibile tratamente de apă conform Kneipp. Lăsați-l pe copilul dvs. să „calce apă” în mod regulat: umpleți cada cu apă rece până la jumătatea vițelului și lăsați copilul să pătrundă prin apă ca o barză timp de una până la două minute. După aceea, pot sări și să sară puțin cu șosete calde pentru a-și încălzi picioarele. Ca o prevenire împotriva răcelii, piciorul aruncat, în care talpa piciorului este pulverizată de la degetele de la picioare până la călcâi cu un jet de apă rece, sau aruncarea genunchiului, în care jetul de apă de la glezna exterioară peste exteriorul piciorului inferior într-un cerc în jurul genunchiului și este potrivit în interiorul piciorului.

Lăsați sistemul imunitar să funcționeze în caz de boală

Dacă copilul are curgerea nasului sau o durere în gât, următoarele sfaturi vă vor ajuta, astfel încât copilul dumneavoastră să se recupereze rapid, chiar și iarna. Dacă temperatura corpului crește, este logic să nu o coborâți imediat cu medicamente. Deoarece febra este un mecanism de apărare pe care organismul îl folosește pentru a combate agenții patogeni. Doar atunci când temperatura crește peste 39 de grade, trebuie să administrați un antipiretic (dar mai devreme la copiii care sunt predispuși la convulsii febrile). Mai presus de toate, sprijiniți sistemul imunitar al copilului dvs. oferindu-i copilului suficientă odihnă, lăsându-l să bea mult și permițându-i să-și vindece corect infecția. Medicamentele pe bază de plante vă vor ajuta să vă curățați ușor nasul, să vă ameliorați durerile în gât sau să slăbiți flegma.

Declinarea responsabilității
Familien-gesundheit.de oferă articole doar în scop informativ. Notele și informațiile nu sunt potrivite pentru autotratare. Nu înlocuiesc o conversație personală, sfaturi profesionale, examinare individuală sau tratament de către experți instruiți și recunoscuți care lucrează în sectorul sănătății, cum ar fi B. Medici, farmaciști, moașe sau fizioterapeuți.

imunitate
angină
Mișcare
bronşită
rece
febră
legume
a tusi
sistem imunitar
Probleme de dinți
Kneipp
Otita medie
fructe
dormi
Adulmeca
toamna tarzie
iarnă

«Precedent |
Următor → "

Spune despre săptămână

Iubirea este compatibilă cu orice și este compatibilă cu orice, cu excepția propriei mândri.

Buletin informativ

Înregistrați-vă pentru buletinul informativ și fiți mereu la curent:

Cele mai populare postări

Plantați un copac la naștere 17.938 de vizualizări
Crearea unei zone de nisip în grădină 12.318 vizualizări
Fairy Garden 9.297 de vizualizări
Naschhecke 7.872 vizualizări
Din „Bixn” și „Lumpn” - personalizat pentru nașterea din Bavaria 7.513 vizualizări

Calendarul săptămânii de sarcină

01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
Al 12-lea
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41

Interesant și pentru tine

Ramuri Barbara

Un frumos obicei de Advent care face posibilă o adevărată minune de Crăciun

În multe familii, obiceiul crengilor Barbara a rezistat de-a lungul veacurilor: la începutul Adventului, crenguțele goale sunt aduse în casă, astfel încât să înflorească exact de Crăciun. Aceasta este adevărata magie! Asta e doar natura! Acest miracol de Crăciun îi fascinează în special pe copii în mod repetat. . Mai Mult

Protecția împotriva bolilor cauzate de animalele de companie

Acesta este modul în care oamenii și animalele pot trăi împreună perfect

Șoarecele pisică de câine,. aduce bucurie în casă. Efectele pozitive ale animalelor de companie asupra sănătății au fost confirmate de mult, dar, din păcate, unele boli pot fi transmise de la colegii lor de cameră. Câteva sfaturi comportamentale foarte simple reduc enorm riscul, astfel încât toată lumea să aibă un animal de companie. . Mai Mult

Bacterii intestinale: protecție împotriva astmului pentru copii

Bacteriile FLVR pot fi parteneri de luptă pentru sistemul imunitar

Un cvartet de bacterii intestinale ar putea proteja copiii de astm. Cel puțin asta sugerează datele din Canada. Dacă bacteriile nu se pot așeza în flora intestinală în primele trei luni de viață, riscul de astm bronșic crește deoarece sistemul imunitar poate lipsi de parteneri importanți. . Mai Mult

Știri din categoria copii

Singurătatea la bătrânețe nu trebuie să fie

Modalități de a nu fi singur

„Toamna vieții” - așa descrie poezia îmbătrânirea. Această parte a vieții îmbătrânirii deține multe momente frumoase. Dar și vârsta are dezavantajele ei. Poate lua mult de la noi și poate duce la singurătate la bătrânețe. . Mai Mult

Colesterolul ca factor de risc pentru Alzheimer

Ceea ce știu cercetătorii despre legătura dintre colesterol și boala Alzheimer

Oamenii de știință au descoperit dovezi că un nivel ridicat de colesterol afectează și crește riscul de demență. Puteți citi mai multe despre legătura dintre colesterol și Alzheimer aici la Familien-gesundheit.de. Mai Mult

Exercițiul este o alternativă bună la medicamentele pentru ADHD

De ce exercițiile fizice sunt bune pentru sindromul fidgety philipp

Din ce în ce mai mulți copii au dificultăți de concentrare și sunt foarte impulsivi. Mulți părinți se întreabă apoi: Copilul meu are sindromul Fidgety Philip, adică ADHD? Un astfel de diagnostic este temut, deoarece este încă asociat cu numeroase stigmate în grădiniță, școală și la locul de muncă. . Mai Mult