Sănătatea femeilor de la 50 de ani - L; aflux
Publicat la 20/10/2010 la 23:00 - 14 min - Modificat la 24/06/2016 de FGrignoux
În urma Zilei Mondiale a Osteoporozei, abordarea subiectului sănătății femeilor mature pare esențială. Este adevărat că de la vârsta de 50 de ani, corpul femeilor suferă modificări morfologice și fiziologice.
1. Fii o femeie de 50 de ani
„Epoca periculoasă este caracterizată de anumite tulburări organice, dar ceea ce le dă importanța lor este valoarea simbolică pe care o au. Mai puțin din corpul însuși apar bolile unei femei decât din conștientizarea anxioasă pe care o ia de ea. „Simone de Beauvoir, Al doilea sex.
Îmbătrânirea în întrebări: aspecte sociologice
Termenul „îmbătrânire” trebuie luat în sensul slăbirii naturale a facultăților fizice și mentale din cauza vârstei. Îmbătrânirea rămâne astăzi un vast subiect tratat de sociologi, precum Vincent Caradec (sociolog francez, specialist în probleme de îmbătrânire și membru al Consiliului Superior pentru Populație și Familie) sau Serge Guérin (sociolog francez, specialist în probleme conexe îmbătrânirea societății și provocările intergenerației). Ambele au arătat că noțiunea de „îmbătrânire” este în mare parte legată de opinia pe care o are comunitatea despre îmbătrânire și explică modul în care percepția asupra vârstei se modifică în funcție de contextele sociale.
Lucrarea Sociologie a bătrâneții și a îmbătrânirii, de Vincent Caradec, ed. Armand Colin, 2008 prezintă o imagine sintetică a noilor realități ale bătrâneții și a locului său în societatea modernă: probleme majore precum îmbătrânirea demografică sau locul pensionarilor în economie sunt discutate.
La rândul său, Serge Guérin în Vive les vieux!, Ed. Michalon, 2008 oferă o reflecție asupra prelungirii vieții și asupra importanței numerice a celor peste 50 de ani din Franța, care transformă condițiile sociale de viață împreună. Această nouă situație demografică, potrivit autorului, va duce în următorii treizeci de ani la ajustări spectaculoase la nivel social, tehnologic și relațional.
În prezent, îmbătrânirea face parte dintr-un proces social, în care puterea psihologică a fiecărui individ prefigurează bunăstarea lor.
Ce este „vârsta mijlocie”?: Aspecte psihologice
„Prin definiție, [vârsta mijlocie] este perioada care duce la vârsta putredă. "(Pierre Desproges)
Ceea ce ne interesează aici a fost numit în literatura medicală prin termenul maturescence (citat într-un articol din revista Santé Mental au Québec din 1991). Acest termen provine dintr-un alt concept folosit în psihologie și numit senescență (sinonim cu îmbătrânirea). Maturescence, care precede senescența, ar corespunde apoi perioadei care merge de la apogeul maturității până la începutul bătrâneții, adică perioada cuprinsă între 45 și 60 de ani, descrisă de OMS ca „vârstă mijlocie”.
2. O feminitate subminată
Multe concepții greșite abundă asupra îmbătrânirii fiziologice. Cu privire la acest subiect, Christophe de Jaegger (gerontolog, fondator al Centrului de Evaluare Gerontologică și al Institutului European de Îmbătrânire) sugerează, în cartea Vieillir, ed. Le Cavalier bleu, 2002, pentru a trata noțiuni precum cultul tineretului, îmbătrânirea populației, pentru care uneori tindem să evităm realitatea biologică.
În ceea ce privește femeile, aceste idei primite sunt abundente: „menopauza […] marchează sfârșitul vieții sexuale”, „primele riduri apar în jurul vârstei de 30 de ani”, „pe măsură ce îmbătrânim, ne îngrășăm” ... multe criterii care subminează ceea ce constituie însăși esența feminității.
Corpul îmbătrânit: un mecanism care nu mai are abur
Odată cu vârsta, corpul evoluează și slăbește în mod natural, la fel și scheletul. După 25 de ani, când masa osoasă este cea mai importantă, densitatea și soliditatea acesteia scad. Osteoporoza se ascunde !
Osteoporoza este „iluminarea țesăturii proteice osoase. Este un fenomen natural, numit osteopenie fiziologică, legat de îmbătrânirea scheletului. Tratamentul osteoporozei endocrine sau medicamentoase este cel al cauzei lor.
Prin urmare, prevenirea osteoporozei este esențială. Imobilitatea care promovează pierderea osoasă, exercițiile fizice (mersul pe jos) sau chiar participarea regulată la sport, pot fi utile; orice suprasolicitare are însă efecte negative. Este recomandat să consumați o dietă bogată în calciu și proteine (lapte, produse lactate, carne, pește) și să limitați consumul de alcool și tutun. "(Sursa: articolul" Osteoporoză "despre Larousse medical online).
În cartea intitulată Ostéoporose, ed. Odile Jacob, 2004, reumatologul Patrick Gepner, prezintă un rezumat al osteoporozei: când să te temi, cum să faci diagnosticul, cum să ai oase bune pentru viață, cum să o tratezi, concepții greșite și sfaturi.
Cunoașterea osteoporozei este bună, prevenirea ei este mai bună.
Cartea Cum să trăiești mult timp fără a face oase vechi, ed. Marabout, 2007, de medicul Serge Rafal, specialist în medicină alternativă, răspunde la toate întrebările referitoare la acest fenomen și oferă toate sfaturile pentru a-ți păstra capitalul osos. Pentru că de multe ori în timpul unei fracturi de încheietura mâinii observăm deteriorarea acestui capital și adesea este prea târziu.
De asemenea, insistă asupra importanței nutriției: subliniază astfel rolul cheie al vitaminelor și oligoelementelor și expune echilibrul radicalilor liberi/antioxidanți ca mijloace esențiale de prevenire prin alimente.
În plus, nici exercițiul fizic nu trebuie evitat: rămâne util în toate formele sale pentru inimă, dar și pentru oase.
Pentru a merge mai departe, o serie de conferințe, puse online de Biblioteca Municipală din Lyon, intitulată „Sport și sănătate ... Pentru toți și la toate vârstele” discută virtuțile preventive ale activității fizice regulate adaptate, în special cea privind „femeile și sportul „în care intervine medicul Elisabeth Brunet-Guedj, medicul centrului de medicină sportivă al spitalului Edouard Herriot din Lyon.