Sănătatea pune la îndoială alegerile tale alimentare pentru a slăbi

REPLAY - Doctorul Saldmann oferă sfaturi pentru a pierde în greutate punând la îndoială alegerea alimentelor sale.

Schimbarea micilor tale obiceiuri poate avea consecințe mari asupra sănătății. Și, în special, faptul de a pune la îndoială alegerile alimentare, care pot fi o modalitate bună de a slăbi. "Excesul de greutate este o problemă reală: estetică și sănătate. Și știm, de asemenea, că 95% din diete nu funcționează, deci cum o putem face să funcționeze?", Întreabă dr. Saldmann.

sănătatea

Potrivit lui, o metodă funcționează deosebit de bine. "În fiecare săptămână, scrieți ceea ce mâncați, dimineața, prânzul și seara. În mod ideal, puteți face și o fotografie a fiecărui fel de mâncare. În weekend, duminică, luăm o foaie și observăm ceea ce ne-a făcut cu adevărat fericiți. Făcând acest lucru, veți alege ceea ce a meritat sau nu ”, ne sfătuiește el.