Sănătatea și bunăstarea mersului nordic Beneficiile mersului nordic
Mesaj »Ultimul răspuns 1 iunie 2020, 22:27
Mă gândesc să mă înregistrez într-un club de nordic walking și aș dori să am răspunsuri la cele 2 întrebări de mai jos:
- Care este lista virtuților acestui sport pentru persoanele de peste 60 de ani ?
- Unde pot găsi echipamente de mers nordic ieftine sau reduse ?
Tot ce trebuie să știți despre Nordic Walking, care sunt cele mai bune site-uri și sfaturi ?
Mesaj »1 iunie 2020, ora 10:54
Am 50 de ani și jogger de ani de zile, obosesc mai mult decât înainte și voi vrea să încep nordic walking. Ai nevoie de o tehnică specifică pentru acest sport? Am bastoane de schi fond, sunt suficiente? Crezi că acest sport este mai moale și mai potrivit pentru vârsta mea? Ritmul susținut este potrivit pentru stresul cardiac, dar și pentru articulațiile afectate de prea mult jogging? Mărturii frumoase. Mulțumesc !
Este un sport foarte complet pentru seniori? Este o disciplină accesibilă persoanelor care suferă de astm sau care suferă de probleme cardiace ?
L. 78, Rambouillet
Mesaj »1 iunie 2020, ora 11:15
Va trebui să cumpărați stâlpi de nordic walking specifici, aceștia sunt blocați la încheieturi cu Velcro. Acești stâlpi de mers susțin bustul corpului în poziție verticală și accentuează pașii lungi. Ritmul de mers pe jos crește, mergem mai repede, ritmul cardiac crește, cheltuim mai mult și totuși suntem mai puțin obosiți decât după un jogging sau o excursie cu denivelările sale. Nordic walking este o activitate în aer liber foarte sănătoasă.
Este o activitate sănătoasă de agrement în aer liber !
Mesaj »1 iunie 2020, 11:21
Nordic walking activitate fizică ieftină pentru toți
Confirm că mersul nordic este potrivit pentru toți oamenii, mai ales pentru „bătrâni sau bătrâni” ca mine, am 69 de ani și merg de trei ori pe săptămână cu prietenii mei în jurul lacului din orașul meu după un curs de inițiere.
Ne simțim confortabili într-un grup de același nivel. Ne ardem caloriile, ne umplem plămânii, ne relaxăm articulațiile, este o plimbare anti-stres. Pentru mine este o nouă activitate fizică care mi se potrivește bine. Este foarte ieftin, o pereche de stâlpi și voilă!
Mesaj »1 iunie 2020, 11:40
Unde să mergi nordic walking în Paris? Plimbare nordică în Bois de Vincennes, lângă Paris
Sunt diabetic și ușor supraponderal, am descoperit mersul nordic de medicul meu care o practică. El mi-a făcut cunoștință cu alți oameni care erau pricepuți la această activitate sportivă surprinzătoare. Pentru mine este mai mult decât un hobby. Este într-adevăr un moment blând de sport pe care îl împărtășesc cu prietenii pe aleile din spate ale Boisului de Vincennes. Într-un grup ne stimulăm, moralul are o mare influență asupra sănătății. Silueta mea se schimbă! Imprastie vestea .