Sănătează cele 6 virtuți terapeutice ale postului pe corpul tău
Ca fiecare început de an, tendința este spre orice tip de metodă de detoxifiere, inclusiv Tineretul. Acesta din urmă ar avea multe virtuți asupra sănătății tale. Ascultând noi tendințe, am vrut să descifrez această nouă modă răspunzând la anumite întrebări.
Care sunt beneficiile postului asupra sănătății dumneavoastră ? Cât timp poți să postesti și de câte ori pe an? Postul poate fi periculos pentru corpul meu? ?
Ce este postul ?
Postul se practică de peste 2.500 de ani acum. Cu toate acestea, acesta din urmă nu a trezit interesul oamenilor de știință decât în jurul anului 1960. În acest fel, postul a fost recunoscut ca benefic pentru sănătate în 1980 în Rusia.
Într-adevăr, se pare că există un mare interes în urmărirea acestei abstinențe de la mâncare pentru câteva zile. Fie din punct de vedere terapeutic sau dietetic, postul ar avea virtuți asupra sănătății noastre.
În ciuda studiilor efectuate, impactul acestei practici rămâne puțin cunoscut.
Dacă v-ați întrebat vreodată, iată câteva informații importante despre beneficiile postului.
Cele șase beneficii ale sănătății postului
Post terapeutic: Oferiți-vă organelor digestive câteva zile de vacanță
Dietele moderne înseamnă că mulți dintre voi nu mănâncă întotdeauna o dietă echilibrată. Sistemul digestiv este primul care suferă de această dietă slabă. Printre faptele greșite resimțite, veți recunoaște balonare, greață, diaree și stări de oboseală.
Din fericire, este posibil să remediați acest tip de inconvenient practicând câteva zile de post terapeutic. Deoarece sistemul digestiv este în repaus, va dura mult timp pentru a reechilibra. Beneficiile postului vor fi resimțite pe diferite organe.
Beneficiile asupra intestinelor:
După cum s-a menționat mai sus, postul permite organismului să se regenereze mai ușor. În ceea ce privește intestinele, acesta acționează astfel încât pereții acestuia din urmă să fie reînnoiți în mod regulat.
Acest lucru va reduce problemele cu permeabilitatea intestinului care se găsesc la persoanele care nu mănâncă suficiente alimente bogate în fibre. Veți găsi astfel un corp mai sănătos. Mai ales că regenerarea ajunge la flora intestinală și îi oferă posibilitatea de a-și reechilibra compoziția prin eliminarea bacteriilor rele.
Detoxifierea ficatului
Chiar și postul de câteva zile permite ficatului să se odihnească. Funcția biliară este apoi mai puțin prezentă în timp ce purificarea este mai ușoară. Acest lucru se datorează faptului că numeroasele toxine din sărurile de amoniac și aminoacizii vor trece în uree. Același lucru este valabil și pentru acizii grași care vor fi mai puțin prezenți în organism.
Restul pancreasului:
Cu cât dieta este mai dezechilibrată, cu atât funcționează mai mult. Postind poate, de exemplu, să limiteze producția de insulină. Acest lucru va avea avantajul de a vă proteja corpul în general, deoarece cu cât este mai multă insulină, cu atât este mai mare riscul de inflamație.
Efecte antiinflamatorii asupra stomacului:
Dacă sunteți predispus la stomac deranjat, postul este o modalitate posibilă de a ieși din el. Fiind puși la odihnă, aceștia din urmă vor avea timp să se recupereze eficient, regenerarea fiind o mare parte din aceasta.
Pierderea în greutate: pierdeți 3 kg cu postul
Practic, postul este în cea mai mare parte terapeutic înainte de a urma o dietă. Printre beneficiile pe care le veți vedea practicând-o, se numără pierderea de câteva kilograme.
Prin urmare, pierderea în greutate în timpul unui post este inevitabilă. Poate fi, de asemenea, un lucru bun dacă vă aflați ușor supraponderal. Acțiunile acestei tehnici pentru a vă face să slăbiți sunt destul de numeroase și eficiente.
Având obiceiuri alimentare proaste, consumați adesea mai multe calorii decât aveți cu adevărat nevoie. Dacă nu practicați sport, acest tip de surplus de calorii se transformă adesea în grăsime și este stocat ca grăsime.
Nu trebuie neapărat să urmezi o dietă cu conținut scăzut de calorii pentru a pierde trei kilograme în plus. Cu practica postului, veți reduce caloriile la zero. Acesta este modul în care corpul tău va fi forțat să intre în rezervele stocate de corpul tău pentru a găsi energia de care are nevoie pentru a funcționa corect. Pierderea în greutate va fi apoi sănătoasă și rapidă.
Aveți grijă, postul vă aduce în greutate doar pe termen scurt. Mergând trei zile, corpul tău va arde mai puține grăsimi și va ataca mușchii. Pierderea de mușchi se reduce ulterior la reducerea cheltuielilor zilnice, deoarece, după cum îmi amintesc, mușchii ocupă un loc important în cheltuielile noastre zilnice de energie.
Proprietățile de detoxifiere ale postului
În al doilea rând, postul vă purifică corpul. Așa cum am spus mai sus, oprirea mâncării pentru o vreme oferă corpului posibilitatea de a scăpa de impurități. Odată ce acestea sunt eliminate, corpul tău se va reechilibra. Datorită unei astfel de detoxifiere, va fi mai ușor să funcționeze și să-ți lase corpul să se rafineze.
Trebuie remarcat faptul că postul pentru a pierde în greutate se poate face în diferite moduri. Printre cele mai utilizate tehnici se numără, de exemplu, postul de noapte, postul de 3 zile sau postul de 24 de ore. Datorită acestor tehnici veți putea în special pierde până la 1 kilogram pe zi.
Aveți grijă de sistemul cardiovascular
Ca metodă terapeutică, postul ajută la combaterea multor boli cronice. Din acest motiv, a fost studiat atât de mult de profesioniștii din domeniul sănătății. Printre efectele așteptate prin urmarea unei astfel de tehnici, există, de exemplu, a îmbunătățirea sistemului cardiovascular.
Deoarece este una dintre principalele cauze de deces în lume, buna funcționare a sistemului cardiovascular nu trebuie neglijată. Pentru a atinge acest obiectiv, postul funcționează în moduri diferite. Totul depinde de durata postului, care vă va permite să profitați din plin de eficacitatea acestuia.