Și dvs. puteți folosi aceste 7 trucuri pentru a mânca mai multe legume - WMN
Cu aceste 7 trucuri poți reuși să mănânci și mai multe legume
Legumele te fac să fii subțire și sănătos. Dar cum reușim să mâncăm mai multe legume? Vă vom arăta 7 trucuri extrem de eficiente.
Legumele sunt o bombă de vitamine și minerale! Ne menține pielea tânără și sănătoasă, ne umple stomacul și este o armă universal pentru sistemul nostru imunitar. Dar: Nu tuturor le place boiaua, porumbul, broccoli sau mazărea. Dar cum o fac acești oameni?, mananca mai multe legume?
Vă prezentăm 7 trucuri simple, dar foarte eficiente.
1. Mănâncă mai multe legume: taie-le în terci
Îți place să mănânci terci la micul dejun? Și îți place să amesteci fructe precum fructele de pădure și bananele? Atunci este timpul să încerci ceva nou. Radeți dovleceii și adăugați legumele în terci. Ce-i drept, nu sună prea delicios. Dar nu veți gusta dovleceii, vă veți umple mai repede și veți mânca mai multe legume dimineața.
Aici puteți afla de ce terciul este atât de sănătos și care toppinguri sunt perfecte.
2. Mănâncă mai multe legume: Fă-ți singur smoothie-uri și sucuri
Smoothies și sucuri sunt atât de populare dintr-un motiv! Pentru că aici puteți amesteca fructe precum măr, pere sau pepene verde cu legume verzi precum spanacul. Și cel mai bun dintre toate: mâncați mai multe legume. Dar, datorită portocalei, bananei și altor fructe, nu are un gust atât de puternic.
3. Mănâncă mai multe legume: fă-ți propriile chipsuri
Luați morcovi, cartofi dulci și sfeclă roșie și faceți-vă propriile chipsuri de legume din ele. Avantajul aici: Consumați mai multe legume și decideți câtă grăsime adăugați chipsurilor. Hummus, sosuri fierbinți sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu sare din plante sunt potrivite ca o baie.
4. Mănâncă mai multe legume: vegan la grătar
Cartofii murati, ardeii si vinetele sunt perfecti pentru gratar. personaj fumuriu coroborat cu a marinată consistentă și intensă Mulți oameni au un gust mai bun decât salata tipică. Îți schimbă carnea cu legume?
5. Mănâncă mai multe legume: caută alternative
Ești de fapt un fan al caserolei și pastelor? Atunci schimbă jumătate din paste cu așa-numitele zoodle. Ce este asta? Acestea sunt dovlecei în spirală. Nu numai că au mai puține calorii decât pastele normale, dar au și mai multe vitamine și se potrivesc deosebit de bine cu un sos de roșii fructat.
Sau merită și o caserolă de coajă în loc de paste. Puteți vedea că adesea aceste lucruri mărunte vă ajută să mâncați mai multe legume.
6. Mănâncă mai multe legume: gătește-ți singur supe
Supele sunt, de asemenea, perfecte pentru a mânca mai multe legume. Fie că țelină, fenicul, broccoli sau dovleac - nu există limite pentru creativitatea ta.
7. Mănâncă mai multe legume: varietate de sezon
Întotdeauna numai morcovi și ardei? Nu trebuie să fie! Deoarece pe tot parcursul anului, cele mai diverse soiuri sunt în sezon, astfel încât să fie orice altceva decât plictisitor pe farfurie. Ce zici de bietă, sfeclă roșie, păstârnac sau varză de Bruxelles? Cu cât încercați mai multe legume, cu atât sunt mai mari șansele să găsiți unele care vă plac cu adevărat. Și pe care apoi îl mănânci mai des.
Mai multe despre acest subiect, vă rog?
Apropo de fructe și legume: știați că multe soiuri Pesticide conține? Aici puteți afla de ce acestea vă afectează masiv corpul și la ce alternative puteți trece.
Ești pregătit pentru înghețată, dar preferi o opțiune sănătoasă? Apoi, avem o alternativă cremoasă, dulce și ultra-sănătoasă pentru dvs. Și anume Frumos cremă!
Super-alimentele sunt la modă. Nu trebuie să fie întotdeauna scumpe și exotice. Deoarece: Bucătăria noastră oferă și locală, delicioasă și super sănătoasă Super-alimente la.
Reamintirea produsului: dezinfectant în răspândire
Unele tartine organice sunt retrase din gama din toată Germania. Conțin dezinfectanți toxici.
Melissa Wood Health: 12 minute de corpul visului și de iubirea de sine
Gata cu insultele: formulați corect critici constructive
Pregătiți legume congelate: așa devine foarte crocant