Sănătos în îngrijire și sprijin, în ciuda stresului medi

Rămâneți sănătos în ciuda stresului ridicat din profesia de asistent medical

Stres mare în profesiile de asistență medicală și îngrijire

Le place să aibă grijă de alți oameni și să-i ajute. Îngrijitorii, cum ar fi asistenții medicali sau asistenții medicali geriatrici, sunt adesea absorbiți în munca lor. Îi ajută pe bolnavi în paturi, îi spală, sortează medicamente și sunt mereu de gardă. Mulți se simt stresați fizic și mental ca urmare. Munca în schimburi, lipsa de timp, relațiile cu persoanele grav bolnave și situațiile dificile de îngrijire necesită compensare.

Este un pic paradoxal: în special un grup profesional care își desfășoară o profesie în domeniul sănătății reprezintă un grup de risc în ceea ce privește stresul la locul de muncă și plângerile legate de sănătate. maestru. Există diferite moduri în care tu, ca îngrijitor, poți rămâne în formă și sănătos pe termen lung.

Ia-o ușor pe spate

Pregătirea paturilor, încărcarea pungilor de rufe și mutarea persoanelor legate la pat pot provoca dureri de spate.

Rețineți câteva principii pentru munca prietenoasă cu spatele:

Purtați încălțăminte confortabilă, antiderapantă și asigurați o poziție stabilă și un spate drept.
Evitați să lucrați pe o înclinație.
Utilizați ajutoare, cum ar fi paturi de îngrijire reglabile pe înălțime și lifturi. Concepte precum kinestezice sau bobath vă pot ajuta. Personalul de asistență medicală îi implică pe cei care au nevoie de îngrijire în secvențe de mișcare și astfel își protejează spatele.

Protejează-ți pielea

În profesia de asistent medical, este important să vă curățați frecvent și intens mâinile. De regulă, purtarea îndelungată a mănușilor etanșe la lichid este la fel de importantă în viața de zi cu zi, ca și contactul cu agenți de curățare și dezinfectanți de suprafață.

Acesta este motivul pentru care pielea mâinilor are nevoie de multă îngrijire:

Cremați-le în mod regulat și purtați mănuși pentru maximum două ore la un moment dat, dacă este posibil. Acestea ar trebui să fie libere de pulbere și tiuram.

Experții recomandă, de asemenea:

Spălați mai puțin, dezinfectați mai mult pentru a nu usca pielea.

Confruntarea cu stresul

Conform Raportului absenței AOK 2012, angajații din serviciile sociale și de sănătate sunt cel mai frecvent afectați de epuizare.

Dar există oameni care rămân sănătoși și veseli în ciuda slujbei provocatoare. Psihologii îi numesc rezistenți. Ești unul dintre ei? Ești și tu un fanatic? Toată lumea își poate antrena rezistența, „sistemul imunitar mental” și astfel se poate înarma împotriva factorilor de stres de zi cu zi. Acum există numeroase cărți despre subiectul „rezilienței” și puteți afla multe despre aceasta pe Internet.

Mâncați corect în schimburi

Munca în schimburi este la ordinea zilei în case de îngrijire medicală și spitale. Dar cei care lucrează seara târziu sau noaptea lucrează de fapt împotriva ceasului lor intern.

Aceste sfaturi nutriționale vă vor ajuta să treceți mai bine noaptea:

Evitați alimentele grase, greu digerabile și prăjite - acestea vă obosesc. Pe de altă parte, proteinele și carbohidrații din paste, cartofi, pâine, quark sau ouă sunt bune.
Mănâncă porții mici. Acestea nu împovărează la fel de mult tractul digestiv, deoarece este odihnit noaptea.
Mâncați o mușcătură la fiecare trei până la patru ore pentru a vă menține în formă.

Fă ceva pentru venele tale!

Știți asta: aveți mult de lucru, vă faceți rapid cumpărăturile în drum spre casă cu mașina și de multe ori nu aveți timp pentru sport.

Ai și picioarele obosite și grele? Purtați ciorapi de compresie medicali în timp ce lucrați. Acestea sunt ajutoare medicale care sunt prescrise de medic și adaptate individual în magazinul de materiale medicale. Curba de presiune definită asigură închiderea valvelor venoase, iar sângele este pompat mai repede la inimă. Picioarele tale se vor simți în formă și relaxate toată ziua.

O caracteristică foarte specială a ciorapilor cu compresie medicală a lui Medi este că acestea nu arată ca ajutoare. Acestea sunt la fel de transparente ca nylonurile și foarte la modă datorită unei selecții largi de culori standard și de tendință pentru fiecare sezon de modă.

Pentru a-ți menține venele sănătoase, ar trebui să faci și mișcare! Dacă nu aveți timp, încercați doar câteva modificări de comportament:

Mergeți cu bicicleta la locul de muncă sau coborâți din autobuz mai devreme pentru a parcurge restul drumului.
Parcați-vă mașina puțin departe de serviciu.
Ia scările.
Mergeți la o plimbare după ce ați terminat munca. Acest lucru previne bolile venoase, vă relaxează spatele și vă curăță capul.

Medicul pune diagnosticul și decide terapia. Dacă este necesar, el poate prescrie ajutoare medicale (de exemplu, de la medi). În comerțul cu specialiști medicali, pacientul este măsurat de personal instruit și primește ajutoare medicale pentru nevoile sale individuale.

Faceți clic aici pentru a găsi un medic independent pentru Health Foundation.