Sănătos până în noul an Alimentație sănătoasă - care este numele Café Justus
Sunt mândru că pot câștiga Susan Krug din și cu instinctul intestinal ca vorbitor. În ianuarie și februarie, ea va susține prelegeri miercuri de la 10:30 la 11:30 Probele sănătoase de la Café Justus sunt, desigur, gratuite!
Alimentație sănătoasă - ce înseamnă asta? Există recomandări constante pentru noi tendințe nutriționale. Paleo, mâncare crudă, vegană, alimentație curată și multe altele. - Ce este util? Ce este corect? Ce este important? Și ce pot face fără?
Susan Krug, consultant pentru sănătate holistică, ne prezintă despre simț și prostii - pentru o dietă sănătoasă, micul dejun potrivit - superalimente - sfaturi pentru copii - aditivi în alimente - stresul și efectele sale și nu în ultimul rând despre un intestin sănătos.
Miercuri, 10 ianuarie: Alimentație sănătoasă - ce înseamnă asta?
Toată lumea vorbește despre alimentația sănătoasă chiar acum. Există recomandări constante pentru noi tendințe nutriționale. Paleo, mâncare crudă, alimentație curată, vegan etc. - ce poți crede despre ele și ce are sens ... Ce este important și fără ce pot face? Să vorbim despre ceea ce constituie o dietă sănătoasă și de ce unele recomandări nu sunt bune. A mânca sănătos pare să fi devenit dificil. Dar în realitate nu este.
Miercuri, 17 ianuarie: Mic dejun - ceva pentru toată lumea.
Mâncați micul dejun ca un împărat, prânzul ca un rege și cina ca un cerșetor. - este o vorbă care trebuie rescrisă. Pentru că, chiar dacă vechea regulă a alimentației este încă legea pentru mulți, unii dintre noi considerăm că micul dejun nu mai este potrivit. Ce înseamnă micul dejun pentru noi și cum aflu dacă și ce masă de dimineață mi se potrivește? Cu diferite idei de mic dejun.
Miercuri, 24 ianuarie: Superfoods
Superalimentele sunt alimente care pot face mai mult decât alimentele normale. Superalimentele sunt alimente foarte speciale. Cu toate acestea, nu este ușor pentru profan să recunoască ce este un superaliment real și ce se numește numai ca atare. Deoarece termenul „superaliment” este din păcate adesea folosit în mod greșit în scopuri publicitare. Aproape nu trece o zi fără știri despre vindecarea covârșitoare și reglarea alimentelor. Superalimentele pot fi costisitoare, dar pot fi și gratuite. Mă bucur să vă arăt diferența dintre superalimente utile și inutile.
Miercuri, 31 ianuarie: sfaturi interesante pentru copiii drăguți
Vrem ca copiii noștri să fie fericiți, inteligenți și talentați, cu toate abilitățile de care au nevoie pentru o viață de succes și împlinită. Le oferim atât de multă dragoste și atenție încât sunt capabili să se dezvolte psihologic, spiritual și emoțional. Ne amintim că fiecare pas de dezvoltare al copilului nostru - de la primii pași zdruncinați în bucătăria de acasă până la muntele rusesc al emoțiilor în adolescență - depinde de cât de bine organismul este aprovizionat cu mineralele și vitaminele necesare? În zilele noastre, din păcate, devine din ce în ce mai dificil să se asigure o dietă bună și echilibrată. Adesea, ignoranța ne lasă, din păcate, să greșim. În calitate de consilier în domeniul sănătății, este foarte important pentru dna Krug să vă arate cum ar trebui să arate nutriția optimă pentru copii (și întreaga familie).
Miercuri 7 februarie: Aditivi alimentari
Există mulți aditivi în alimentele produse sau prelucrate industrial care pun presiune asupra organismului nostru. Conservanți, coloranți, emulgatori, potențiatori de aromă - pentru a numi doar câțiva. Sunt toate inofensive? La ce ar trebui să se acorde atenție? Există aditivi care ar trebui evitați. Cunoașteți-le și efectele pe care le pot avea asupra corpului și, astfel, asupra sănătății.
Miercuri, 21 februarie: calmarea stresului - cum ne afectează stresul sănătatea
Fiecare eveniment profesional sau școlar inundă corpul cu adrenalină și provoacă stres. Cea mai mare povară este schimbarea domeniului profesional de responsabilitate, furia cu supraveghetorul sau provocările private. În mod individual, acestea sunt neglijabile în ceea ce privește intensitatea lor, dar atunci când sunt combinate au un impact semnificativ. Dacă stresul persistă pe o perioadă mai lungă de timp, acesta poate duce la epuizare, poate avea consecințe psihologice și fizice sau poate agrava bolile existente. Tulburările de concentrare și somn, durerile de cap și migrenele, epuizarea și depresia, precum și bolile cardiovasculare sunt doar câteva exemple. Afecțiunile gastro-intestinale, cum ar fi constipația, diareea, sindromul intestinului iritabil, arsurile la stomac sau gastrita sunt, de asemenea, strâns legate de stres.
Miercuri, 28 februarie: Intestinele sănătoase - oameni sănătoși
Nicăieri contactul dintre corp și mediu nu este mai intens decât pe mucoasa intestinală. Motiv suficient pentru a avea grijă de intestine. Mulți oameni suferă astăzi de flatulență, balonare, eructații, arsuri la stomac, constipație, diaree însoțită de oboseală, performanță scăzută și dificultăți de concentrare. Toate acestea sunt cauzate de supraîncărcarea cronică a intestinelor și de metabolism din cauza nutriției slabe, a digestiei slabe, agravată de lipsa exercițiului și a stresului. Cunoașteți acest organ fantastic și înțelegeți cum puteți avea grijă de intestine. Pentru o senzație intestinală bună și o calitate a vieții mai bună.