Sănătos prin Post cu VGS Köln e
Vă simțiți adesea stresați, grei sau slabi și, în cele din urmă, doriți să faceți mai mult pentru sănătatea dvs.?! Atunci ești ca mulți alți germani! Potrivit unui studiu realizat de DAK, sentimentele personale reprezintă cea mai mare forță motrice din spatele hotărârii de a face mai mult pentru propria sănătate și bunăstare.
Dar cum ar trebui să te miști pentru a te simți mai vital? Aveți nevoie de mușchi mai puternici, țesut conjunctiv mai elastic, o inimă mai puternică, articulații mai rezistente, mușchi și tendoane mai flexibile, un nivel mai scăzut de stres sau un metabolism mai bun pentru un sentiment mai sănătos al corpului? Ofertele în sporturile de sănătate sunt diverse. Aici v-am adunat câteva sfaturi.
Cum să ameliorați tensiunea și durerile de spate: întindere, senzație și relaxare.
Știi asta: uneori umărul și gâtul sunt greu tensionate și apoi din nou atât de puternice încât fiecare mișcare doare. De multe ori durerea dispare de la sine, uneori doar cu ajutorul medicului dumneavoastră. Când durerea nespecifică va apărea nu poate fi prezisă, doar că va apărea la un moment dat este sigur. Pentru a pune capăt acestor urcușuri și coborâșuri, devii activ chiar înainte să te doară!
O credință care câștigă teren este presupunerea că o mare parte a durerilor de spate și gât este cauzată de tensiune și scurtarea diferitelor grupe musculare. Sarcinile unilaterale sau incorecte vă deteriorează în continuare corpul și corpul este dezechilibrat. Apar dureri nespecifice.
Pentru a rămâne rezistent și flexibil, trebuie să ne întindem. Deoarece această procedură este complexă și neobișnuită, vă recomandăm să profitați de ofertele profesionale. Pe lângă oferta noastră Extinderea gâtului de sticlă conform Liebscher-Bracht, reduce, de asemenea, terapiile alternative de exerciții, cum ar fi Yoga sau Feldenkrais, ameliorează eficient tensiunea și durerea.
Fugiți, dansați sau pur și simplu respirați stresul!
Exercițiul este glonțul de argint numărul unu pentru reducerea nivelurilor de stres din corp. S-a dovedit că unitățile de rezistență cu exerciții moderate de 30 până la 60 de minute îmbunătățesc starea de spirit și reduc stresul. Activitățile de exercițiu eliberează substanțe mesager care îmbunătățesc starea de spirit și ameliorează stresul. Yoga are un efect similar asupra gestionării stresului. Aici antrenezi și abilitatea de a te relaxa prin respirație conștientă și de a-ți regla nivelul de stres.
Pentru oricine dorește să aibă ambele, vă recomandăm programe în care antrenamentul cardio este combinat cu elemente de yo-ga. Poate că afterwork-ul de dans ar fi potrivit pentru tine?! „Pachetul fericit complet” combină antrenamentul cardio de dans moderat cu fluxuri de întărire ritmice și funcționale și elemente din yoga. Deci, doar dansează stresul!
Prevenirea este mai bună decât îngrijirea ulterioară!
Începeți Postul Mare cu o ofertă de prevenire din domeniul mișcării de activitate! Scopul fiecărei măsuri preventive este de a regândi propriul stil de viață și de a reduce factorii de risc. Chiar și micile schimbări de comportament au efecte majore asupra sănătății! Iar lucrul bun al acestor oferte este că acest angajament personal este susținut financiar de către compania dvs. legală de asigurări de sănătate până la 80%.