Sănătos printr-o bună practică de mestecat pentru Bioresonance Mag
Masticarea bună și mâncarea lentă ne hrănesc intestinele, silueta și ne mențin sănătoși. Citiți aici de ce este așa ...
Gura este un superlativ
Cel mai puternic mușchi din corpul nostru este mușchiul maxilarului. Cel mai flexibil mușchi este limba. Smalțul dinților este cel mai greu material pe care îl poate face o persoană. Ar trebui să folosim toate acestea: mestecarea bună și lungă este esențială pentru sănătatea noastră.
Mestecați de 30 de ori, apoi înghițiți
Ca orientare: fiecare mușcătură trebuie mestecată de aproximativ 30 de ori înainte de a fi înghițită. Glandele salivare, care sunt necesare pentru o digestie optimă, sunt stimulate numai prin mestecarea temeinică. Mestecarea corectă face ca glandele salivare să producă în jur de 1 până la 1,5 litri de salivă pe zi, care conține diferitele enzime necesare pentru descompunerea alimentelor noastre. Dacă mâncarea este tăiată bine, astfel încât stomacul să nu trebuiască să cucerească nicio „bucată tare” mai târziu, probleme digestive precum arsuri la stomac, flatulență sau constipație apar mai rar.
Fără pofte alimentare de la mestecat prea mult
Când mestecați, în principal zahărul este descompus. În cazul în care organismul nu trebuie mai întâi să descompună zahărul, el intră mai repede în celule și contribuie astfel la eliberarea de insulină, prevenind pofta de mâncare. Și acest lucru ne afectează figura.
Reduceți stresul printr-o bună mestecare
De exemplu, oamenii de știință au descoperit că mestecarea pentru o lungă perioadă de timp favorizează circulația sângelui în cap, deoarece mușchii capului sunt întăriți în timp ce mestecați. Mai mult, se spune că o bună mestecare are un efect pozitiv asupra sistemului nostru nervos și, printre altele, contribuie la reducerea stresului.
Mai subțire printr-o bună mestecare
A mânca încet și a mesteca bine în loc de a înghiți duce, de asemenea, la consumul mai puțin general. Deoarece corpul nu se simte plin înainte de 15 minute cel mai devreme. Consumatorii de mâncare rapidă se pot descurca mult mai mult în acest timp înainte de a se simți plini. Dacă mănânci încet, mestecând mult, te poți simți și mai plin mai repede: ai consumat semnificativ mai puține calorii în acest timp. Studiile au arătat că puteți pierde 10 kg pe an doar mestecând bine fără a schimba niciun alt stil de viață.
Suferiți de afecțiuni gastro-intestinale, vă simțiți adesea epuizați și scurgi, suferiți de depresie sau anxietate sau de dureri cronice? Te rog contacteaza-ma!
Sursa: „Dieta intestinală”, Anita Frauwallner, Kneipp Verlag Viena, 2017, p.39
Credit foto: Imagine de klimkin pe Pixabay