Sănătos și accesibil Mâncați o dietă sănătoasă și economisiți totuși bani - acesta este mesajul
Dați-vă o mână
De casă nu numai că are un gust mai bun, dar este și mai ieftin. Dacă renunțați la mesele gata și preferați să vă gătiți, puteți economisi destul de mulți bani. Alimente precum mere, castraveți, cartofi sau ceapă sunt disponibile la prețuri mici pe tot parcursul anului. Dacă folosiți acest lucru pentru a vă pregăti propriile salate, supe sau alte feluri de mâncare, puteți obține o porție pentru mai puțin de un euro.
Produse de sezon
Dacă doriți să cumpărați produse alimentare ieftin, ar trebui să vă bazați pe produse de sezon. Deoarece atunci când este sezonul principal de recoltare, alimentele sunt disponibile în cantități mari și la prețuri rezonabile. Așadar, merită să cumpărați cantități mari de unele legume și să le păstrați câteva luni. Nu este doar mai ieftin. Produsele sezoniere și regionale sunt, de asemenea, mult mai sănătoase.
Crește-l singur?
Dacă aveți un deget verde, puteți crește și propriile fructe și legume. Tot mai mulți oameni își folosesc balcoanele pentru a planta acolo plante mai mici, din care pot lua apoi ierburi sau legume. Dacă aveți timp și pasiune pentru asta, sunteți pe partea cea mai sigură atunci când vine vorba de alimentația sănătoasă.
Accent pe garnituri
Carnea și peștele sunt principalele feluri de mâncare pentru mulți. Dar, având în vedere o dietă mai sănătoasă și mai ieftină, ar putea avea sens să ne gândim dacă acest lucru este cu adevărat necesar. Deoarece aceste două sunt adesea cele mai scumpe într-un fel de mâncare. Dacă aruncați o privire la bucătăria vegană sau treceți la fructe și legume, veți vedea că aceasta nu poate fi doar mai sănătoasă, ci și mai ieftină.
Controleaza-te
O dietă sănătoasă și accesibilă necesită, de asemenea, o anumită disciplină. În termeni concreți, aceasta înseamnă că între mese, fie că ești în deplasare sau acasă pe canapea, nu ar trebui să mergi inutil sau să cumperi altceva. În loc să obțineți ceva de la brutărie sau cel mai apropiat restaurant fast-food sau să vă ajutați de frigider, este mult mai sănătos și mai ieftin să așteptați cina și să mâncați corect.
Apăsați în loc de apă minerală scumpă
Estimați corect
O problemă pe care o au multe țări dezvoltate este că se aruncă mult prea mult. Și asta include mâncare. Oamenii nu calculează întotdeauna corect de ce sau de cât au nevoie cu adevărat pentru ei și pentru familiile lor. Ar trebui să vă gândiți cu atenție la cât de foame vă este, câți oameni iau masa și dacă un pic mai puțin ar putea să nu fie suficient. Pentru că mâncarea aruncată este, într-un fel, și bani aruncați.
Poate sau mai bine înghețat?
Dacă totuși vrei să mănânci din când în când alimente gata făcute, pentru că pur și simplu nu ai timp să prepari ceva singur, poți folosi și alimente gata preparate. Cu toate acestea, consumatorii ar trebui să prefere să folosească congelatorul în locul cutiei. Deoarece majoritatea vitaminelor și nutrienților sunt încă conținute în alimentele congelate.
Reciclează în loc să arunci
Aruncarea mâncării este nu numai discutabilă din punct de vedere moral, ci și financiar. Dacă nu doriți să aruncați mâncare, ar trebui să calculați exact de ce și de cât veți avea nevoie. Unele alimente nu durează pentru totdeauna, deci nu ar trebui să cumperi prea mult dacă nu le consumi la timp. Și dacă există resturi, le puteți folosi în altă parte, de exemplu pentru tocănițe, curry sau supe de legume.