Supă de dovleac - Rețetă și analiză nutrițională - Prevenire - Concentrare pe prevenire

Cele mai importante momente actuale
Păstrați-vă sănătatea

Supa de dovleac este o tradiție în acest octombrie, odată cu sosirea Halloween-ului ... Bogat în aromă și foarte scăzut în calorii. Iată rețeta și analiza nutrițională a acestuia.

supă

Ingrediente: (4 oameni)

- 800g pulpa de dovleac
- 1 cartof mare
- 30 cl de 1/2 lapte degresat
- 1 ceapa (mare)
- 3 căței de usturoi
- 2 linguri de ulei de măsline
- ciupit de nucsoara


Reţetă:

- Se curăță și se toacă aproximativ dovleacul și cartoful.
- Feliati ceapa si usturoiul si rumeniti-le in ulei de masline.
- Adăugați bucățile de dovleac și cartofi.
- Se acoperă cu apă sărată clocotită și se fierbe 30 de minute.
- Se scurge și se amestecă cu sare și nucșoară.
- Adăugați laptele apoi serviți.


Analiza nutrițională:

PROTEINE(g)

LIPIDE(g)

Glucidele(g)

Dovleac

Cartof

1/2 lapte degresat

Ulei de masline

Ceapă

Usturoi

Total

20.38

26