Sandviciul este o masă adevărată?
Sandvișul, bine pregătit, nu este o eroare alimentară.
Sandvișul poate reprezenta o masă echilibrată de recuperare, atunci când este considerat prea adesea greșit o greșeală alimentară.
Pentru sportivul care nu are timp sau posibilitatea de a mânca corect, există încă un produs foarte bun, în funcție de ingredientele care îl compun! Dacă nu sunteți un fan al sandvișului, există întotdeauna soluția salatei de amidon și legume crude, însoțită de carne rece, ou fiert, fructe de mare. Știți cum să vă anticipați masa !
Câteva sfaturi bune
- Luați timp pentru a mânca, chiar și pentru un sandviș. Timpul de digestie condiționează senzația de sațietate care apare în medie după 20 de minute de masă.
- Combinați-vă întotdeauna sandvișul cu o băutură și, dacă este posibil, un crud sau un fruct.
- Finalizați-vă masa cu un produs lactat, fructe sau compot. Aceste produse sunt disponibile în prezent în porțiuni individuale ușor de transportat.
- Sandvișul de la prânz necesită o masă mai elaborată seara. Diversificați-vă dieta și limitează consumul de pâine la cină.
- Sandvișul se potrivește într-o dietă echilibrată pentru o zi. Dacă nu era compoziția corectă pentru prânz, compensați-o la cină.
- Dacă sandvișul este un imperativ în viața ta profesională, diversifică-te zi de zi, pentru a profita de beneficiile nutriționale ale ingredientelor sale.