Sandwich cu unt de arahide cu gem 🥜🥪 - doar 125 de calorii!
Cui nu-i place - asta tartină cu unt de arahide (sau PBJ pentru sandviș cu jeleu cu unt de arahide). O gustare delicioasă pentru mijloc. Sandwich-ul cu unt de arahide are un gust deosebit de bun cu gem! Dar untul de arahide, pâinea prăjită și dulceața - asta nu sună deosebit de sănătos.
De aceea mi-am propus să dezvolt o versiune sănătoasă a clasicului, cu care să vă puteți bucura de un PBJ fără conștiință vinovată și chiar să consumați o porție bună de proteine.
Bucurați-vă de sandvișul dvs. cu unt de arahide!
Sandvișurile preparate rezistă și ele pentru o vreme, deci sunt ideale pentru prepararea mesei.
Ingrediente pentru PBJ
Am folosit următoarele ingrediente în sandvișul meu cu unt de arahide. Desigur, puteți folosi alte ingrediente, dar sandvișul dvs. va avea probabil mai multe calorii.
Toate ingredientele pentru sandwich-ul meu cu unt de arahide cu gem.
Pentru pâine prăjită, folosesc un pâine prăjită cu conținut scăzut de carbohidrați, care conține și o porție bună de proteine.
incl. 16% TVA legal.
Pentru a menține conținutul de grăsime al PBJ cât mai scăzut posibil, am ales logic ca înlocuitor al untului de arahide PB2 hotărât. Acestea sunt unt de arahide degresat și praf pe care îl amestecați cu apă - Am fost foarte surprins când am încercat acest lucru pentru prima dată, este incredibil de gustos!
incl. 16% TVA legal.
Deoarece gemul normal ar depăși conținutul de zahăr, am ales o variantă cu îndulcitor pentru gem - la fel de dulce, la fel de gustos, dar fără zahăr adăugat! Mai ales varietatea Cred că marul-scorțișoară este extrem de bun!
incl. 16% TVA legal.
Totul împreună face ca sandvișul cu unt de arahide cu gem să se simtă bine cel mai sănătos PBJ, că poți mânca. Aproape că nu există calorii și macro-urile sunt, de asemenea, incredibil de bune!
pregătire
Pregătirea sandvișului este foarte ușoară, amestecați PB2 cu puțină apă până la consistența dorită și întindeți-l pe două dintre pâine prăjită. Împrăștiați celelalte două pâine prăjită cu dulceață și apoi strângeți împreună o pâine prăjită de arahide și o pâine prăjită cu gem - terminat!
Și cel mai bun dintre toate: sandvișul cu unt de arahide are un gust incredibil de bun și ei Valorile nutriționale sunt remarcabile!
Dacă aveți un filtru de panini, îl puteți folosi și pentru a vă încălzi puțin sandvișul cu unt de arahide - încercați, este foarte delicios!
Sandwich cu gem de unt de arahide - Calorii?
Versiunea mea a clasicului are doar sandviș săptămânal 125 de calorii! Macro sunt 17 grame de carbohidrați, 2 grame de grăsimi și 8 grame de proteine - acestea sunt valori excelente!