Sandwich Kcal cu brânză (calorii)

Haiii (:
Am de gând să slăbesc și să țin un jurnal alimentar. Astăzi nu am avut pâine acasă, așa că a trebuit să cumpăr ceva la școală. Acum aș ști cât de multe calorii are acest lucru. Deci, un sandviș cu noi constă în:

Acest lucru

  • Bun normal (făină de grâu)
  • Brânză (nu știu ce fel!)
  • Frunza de salata verde
  • roșie
  • remoulade
  • margarină

Nu trebuie să fie 100%, nici nu puteți spune, ci estimarea dvs. aproximativă. Vă rugăm să lăsați contribuțiile dvs. „Nu aduce niciun kcal de numărat” etc. Poate că există lucruri mai drăguțe decât numărarea kcal, dar unii nu știu cât de greu este să te lupți cu problemele de greutate de la o vârstă fragedă și să cazi mereu pe față și apoi să te ridici din nou și să cazi din nou pe față.

Mulțumesc anticipat!

2 răspunsuri

Ar trebui să fie în jur de 300 kcal, poate ceva mai mult. din cauza sosului tartru. Este aproape mai energic decât lăsând în afară întregul coc. Ați făcut deja margarină în loc de unt corect .

dar așteptați alte estimări .

uită-te la băuturile pe care le bei. Odată am calculat ieri că beau 3-4 păsări pe zi, de obicei mult mai mult. Deci, o băutură ușoară nu este ca cola, ci tot 150 kcal .

Bea apă sau ceaiuri cu conținut scăzut de calorii fără cofeină. Cofeina îți mărește metabolismul, astfel că îți este mai foame, dar consumi la fel de mult ca și fără .

Deci, 3 - 4 WMB + 2x lapte de vanilie = o cantitate de 1.000 Kcal și peste !

Am mâncat majoritatea prin băuturi. nu am avut niciodată probleme de alimentație ca majoritatea, dar niciodată nu mi-am dat seama de asta

În timp ce faceți acest lucru, căutați o dietă vegană, grăsimile trans Google, omiteți grăsimile trans (grăsimi hidrogenate)

Pe termen lung, acest lucru vă oferă și mai multă forță în timpul zilei, este doar puțin scump (vegan), dar vă face să vă simțiți de 10 ori mai bine

Carnea te face lento și zace ca o piatră în stomac, iar sulful duce la acidificare. Produsele lactate cauzează pielea pătată etc. etc.

Zahărul este singura substanță care creează dependență de care organismul nu se poate sătura niciodată