SĂPTĂMÂNA 1 CU CONTROLUL CORPORULUI DIETE SCUTURI DE DR
Pe blogul meu raportez despre experiențele mele cu diverse produse pe care le-am testat și le-am folosit - în principal aparate de uz casnic/bucătărie și tehnologie, dar și despre subiecte despre care cred că merită raportate (de exemplu, rapoarte de călătorie). Distrează-te navigând și citind
Abonați-vă la acest blog
Urmăriți prin e-mail - rapoartele mele direct în căsuța de e-mail
SĂPTĂMÂNA 1 CU CONTROLUL CORPULUI DIETELE SE SCUTĂ DE DR. SCHEFFLER
În primul rând, trebuie să scap de o prejudecată: nu sunt cu adevărat grasă, dar NU sunt absolut slabă, dragi Tati & Co.;-)
În sfârșit, talia mea mi-a luat rămas bun acum câțiva ani, iar chiloții de pe abdomen sub anumite haine au sens și pentru mine.
Calculatorul IMC de pe Dr. Scheffler, pe care l-am încercat cu greutatea mea inițială de 82 de kilograme, a determinat valoarea „25,3” pentru mine, dedesubt era un „nemulțumit”, fără milă - mulțumesc foarte mult;-)
Din moment ce nici vârsta și nici sexul nu trebuiau date pe acest calculator, am căutat pe altul, care din păcate nu mi-a fost mai frumos. M-am gândit că dacă va vedea că am deja 50 de ani, poate că ar trebui să mai am puțin pe coaste. Tort cu puf!:-(
Apropo, aveți o greutate normală, cu un IMC între 19 și 24. Pentru mine, aceasta ar fi de până la 79 de kilograme (pe care aș vrea să o am), începând cu 62 de kilograme. Ceea ce arată că nu ar trebui să luați acest lucru cu IMC prea în serios, deoarece așa cum am spus în primul raport, ați putea număra coaste una câte una dacă aș cântări doar 62 și sub 70 de kilograme mă simt de-a dreptul rău.
Oricum, asta mă aduce la subiectul real:
SĂPTĂMÂNA 1 CU CONTROLUL CORPULUI
Conserve vă spun exact cum să preparați shake-urile: adăugați 3 linguri de măsurare cu pulbere cu 300 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi în shaker și agitați bine totul timp de 20 de secunde.
Aceasta înlocuiește 3 pentru scăderea în greutate în prima săptămână, 2 mese după aceea ca parte a unei diete cu conținut scăzut de calorii și o masă pentru menținerea greutății începând cu săptămâna 5.
De asemenea, se recomandă să se asigure o hidratare adecvată sub formă de apă minerală sau ceai de plante sau fructe neindulcit, că alte alimente trebuie să facă parte din această dietă și să se consulte un medic în cazul utilizării pe termen lung. Ceea ce exclude „întreținerea greutății” cu Body Control luni de zile în ochii mei, deoarece nu-mi pot imagina un medic care să-l aprobe.
Dar ce înseamnă „alte alimente ca parte a acestei diete”? M-am uitat în jurul site-ului și am găsit următoarele informații:
este baza pe care se bazează Controlul Corpului. Se spune că shake-urile de control al corpului facilitează scăderea în greutate cu un conținut de proteine foarte ridicat. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați se bazează pe acest principiu, care nu este greșit: majoritatea caloriilor din proteine sunt arse din nou rapid, masa musculară este reținută, iar proteinele sunt bune pentru umplere.
Organizația Mondială a Sănătății recomandă chiar să nu consumați mai mult de 25g zahăr pe zi. Dacă îl luați în serios, scuturarea nu mai funcționează.
În primul rând, am vrut să o fac exact conform Dr. Încearcă Scheffler, deși oricum mănânc doar două mese pe zi: în mod normal, un sandviș la prânz și masa pe care o pregătesc cu familia seara. Și opriți ceva între ele, care a fost șters fără înlocuire sau înlocuit cu un shake.
Încă îmi era foame după ce am mâncat-o, nu mă simțeam sătul, nici măcar pentru câteva minute. Dar am perseverat după păcatul feliei de salam, am băut două căni de cafea și multă apă până am avut un shake de zmeură și un măr seara.
Zi după zi am rămas sub rata metabolică bazală, zi după zi mi-a fost mai greu să beau un shake.