Săptămâna 1 mâncarea mea - Dieta de libertate mai puțin 2 kilograme din prima săptămână Femeia actuală MAG

Pentru a vă motiva în această primă săptămână de dietă, începeți prin a vă concentra pe alimentele care au cele mai mici IG. Și sunt multe !

mâncarea

Legume si fructe

- Anghinare, sparanghel proaspăt sau conservat, vinete, sfeclă crudă, bietă elvețiană, broccoli, morcov crud, țelină, rădăcină de țelină, ciuperci crude sau conservate, conopidă, varză roșie, varză de Bruxelles, inimă de palmier, castraveți, dovlecei, năsturoi, andive, spanac, fenicul, frunze cretate, salată verde, legume mixte, salată de miel, praz, piper, lăstari de bambus, ridiche, rucola, salată, escarolă, germeni de soia, roșii.

- Coacăze negre, lămâie, rubarbă, nucă de cocos rasă, kumquat, zmeură, măr, prună, caise proaspete și uscate, căpșuni, clementină, smochin proaspăt, mure, coacăze, gutui.

Pește, carne, produse lactate ...

- Eglefin, păianjen, biban, biban, calmar, merluciu, crab, creveți, halibut, stridie, saithe, coapte, macrou, midii, scoici, scoici, somon, talpă, ton, păstrăv, calcan.