Săptămâna 11

Carola Felchner este scriitoare independentă în echipa medicală NetDoktor și consilier certificat în formare și nutriție. A lucrat pentru diverse reviste de specialitate și portaluri online înainte de a deveni jurnalist independent în 2015. Înainte de a-și începe stagiul, a studiat traducerea și interpretarea în Kempten și München.

În A 11-a săptămână de sarcină bebelușul din burtă execută un adevărat balet de apă. Se mișcă mult și spontan în sacul său amniotic. Și pentru tine apa devine un subiect care se reflectă atât în sete, cât și în dorința crescută de a urina. Aici puteți citi informații interesante despre a 11-a săptămână de sarcină: Dezvoltarea greutății și a circumferinței abdominale, de ce copilul dumneavoastră are urechi, dar încă nu le poate auzi și dacă exercițiul este o idee bună acum.

11 săptămâni de gestație: așa se dezvoltă bebelușul

Copilul dumneavoastră primește acum o „blană” groasă: în 11 săptămâni de gestație, pielea anterior translucidă a fătului devine mai groasă și mai complexă. Primele fire de păr se formează sub formă de puf delicat, iar unghiile de la degete și de la picioare încep și ele să crească. Organele genitale externe devin încet vizibile în a 11-a săptămână de sarcină. În aproximativ trei săptămâni, ginecologul vă poate oferi un sfat inițial cu privire la faptul dacă veți fi mama unui băiat sau a unei fete.

Bebelușul se mișcă foarte mult. Aceste exerciții timpurii de gimnastică sunt un antrenament important pentru nervi și mușchi. Fiecare mișcare extinde bogăția experienței și ajută la stimularea și structurarea creierului. Dar chiar dacă conversați deja liniștit cu copilul nenăscut: fătul (săptămâna a 11-a) nu reacționează încă la stimulii externi, deoarece este încă complet înconjurat de lichid amniotic.

Ecografia cu 11 săptămâni de sarcină: Asta se vede

Bebelușul (11 săptămâni de gestație) are acum 34 - 41 de milimetri înălțime. Are ochi, urechi și buze clar recunoscute - o față reală. Inima s-a mutat la locul său în piept. Micul pitic își arată uneori bucuria de mișcare cu ultrasunete.

A 11-a săptămână de sarcină: Asta se va schimba pentru tine

În plus față de copil, altceva crește în a 11-a săptămână de sarcină: Dar nu este cu adevărat stomacul, ci în primul rând uterul. Își va înmulți volumul de o sută de ori pe parcursul întregii sarcini! Această creștere se observă prin faptul că uterul apasă din ce în ce mai mult pe vezica urinară. Prin urmare, trebuie să mergeți mai des la toaletă în a 11-a săptămână de sarcină.

În plus, femeile însărcinate sunt adesea mai însetate decât de obicei în a 11-a săptămână de sarcină, deoarece volumul de sânge crește. Efectele secundare ale acestui fapt sunt că picioarele și mâinile sunt mai bine alimentate cu sânge în a 11-a săptămână de sarcină și, prin urmare, sunt mai calde. În plus, pot apărea palpitații și o ușoară senzație de amețeală. Drept urmare, multe femei rămân fără respirație mai repede când sunt însărcinate în 11 săptămâni.

Până acum ar fi trebuit să câștigi aproximativ una până la trei kilograme. Dacă ați fost sau sunteți bolnav mult, este posibil să fi slăbit. Ceea ce arată scalele este foarte individual în această fază.

A 11-a săptămână de sarcină: acest lucru este important acum

Chiar dacă rămâi fără respirație rapid, mișcarea îți va fi bună. Doar mersul pe jos timp de o jumătate de oră pe zi vă va face să circulați. Dacă ați fost sportiv înainte, nu trebuie să vă descurcați fără antrenament în a 11-a săptămână sau după. Atunci când este dozat și efectuat corespunzător, exercițiile fizice au un efect pozitiv asupra bunăstării dvs. și a copilului dumneavoastră - chiar până la sfârșitul sarcinii.

Exercițiile fizice pot preveni, de asemenea, diabetul gestațional, pot preveni creșterea excesivă în greutate și pot îmbunătăți volumul pulmonar care ulterior devine mai rar. Activitatea fizică regulată întărește, de asemenea, podeaua pelviană, tendoanele și ligamentele, contracarează deteriorarea posturală și a spatelui și te face mai puțin predispus la boli și probleme circulatorii. Sporturile optime sunt activități liniștite, blânde, cum ar fi

înot
Aquajogging/aquafitness
Tai chi
yoga
gimnastică
ciclism liniștit

Dar antrenamentul de forță sau alergarea sunt încă posibile, atâta timp cât vă adaptați antrenamentul (de preferință cu ajutorul unui antrenor) și controlați sarcina în consecință (de exemplu, prin măsurarea pulsului).

Ar trebui să evitați sporturile extreme. Un maraton nu este un „exercițiu de sarcină” sensibil. Același lucru se aplică sporturilor cu risc ridicat, cum ar fi alpinismul, schiul, echitația și sporturile cu minge.

Informatii suplimentare

Doriți să aflați mai multe despre opțiunile dvs. de mișcare în timpul sarcinii? Apoi citiți articolul Exercițiu în timpul sarcinii.

Sfat moașă

Deși sunteți deja pe deplin în „modul mami” în a 11-a săptămână de sarcină, sarcina este încă foarte teoretică pentru partenerul dvs. Poate că va rămâne un paradox pentru el până la sfârșit. Acest lucru nu este neobișnuit, deoarece bărbaților care sunt „implicați pasiv” le este mult mai dificil să se obișnuiască cu subiectul și, eventual, să arate și înțelegere, de asemenea, pentru problemele legate de hormoni cu care trebuie să te lupți în a 11-a săptămână de sarcină. Nu fiți prea stricți sau dezamăgiți: mulți nu devin tată până în momentul nașterii. Dar apoi cu atât mai angajat.