Săptămâna 4 - minus 1,4 kilograme

Sunt fericit. Am fost în vacanță săptămâna trecută.

Soția mea și copiii nu au făcut-o, așa că am stat și m-am jucat la computer toată ziua.
Și nu puțin mișcat. O vacanță pentru sufletul meu!

De obicei, atunci lopătesc mult în mine.

De data aceasta, însă, am mâncat fructe și legume delicioase pe computer în loc de dulci.
Mi-am planificat ferm micul dejun și astfel l-am pierdut din nou.

Săptămâna trecută am avut încă un punct mort, care se datora unui weekend lung. La început am fost dezamăgit pentru că m-am strâns împreună pentru restul zilelor.

Dar acum știu unde a fost/este „greșeala”.

Ceea ce nu mai este o greșeală pentru mine.

Încerc să mă slăbesc din 2005, începând cu Weight Watchers și apoi cu restul. La un moment dat am înțeles că a deveni subțire nu este problema.

Dificultatea este să rămâi subțire. Ca un fumător sau un alcoolic.

Și de fiecare dată când am început să fac sport în paralel, am obținut cele mai bune rezultate în cel mai scurt timp posibil, dar când am ajuns acolo, am încetat să mai fac sport. Și apoi a crescut din nou.

De aceea mi-am făcut un jurământ clar de a nu face sport în această fază de slăbire.
Mă refer la jogging, la sală și colegii.

Mutați mai mult, da. Fii mai puțin leneș, da. Multă plimbare și multă plimbare, da.
Dar sportul, nu.

Stilul meu de viață nu este făcut pentru sport. Pur și simplu nu am timp și înclinație să fac asta.

Și atunci este în regulă dacă stau liniștit sau merg înapoi. Și dacă nu se face în jumătate de an, ci în 2

3 ani, atunci e în regulă!

Pentru asta prefer să mă concentrez pe menținerea acestuia. Că până sunt slabă știu cum să o țin. De aceea nu fac dietă, ci îmi schimb dieta.

Încep să-mi schimb obiceiurile și mâncarea. În pași mici.
Ceea ce funcționează în prezent și are un gust uimitor de bun

---