Săptămâna mea de masă # 4; Salata d; fasole roșie, porumb și ton

Scuzați-mi absența în ultima vreme, mersul în weekend chiar mă pune în varză pentru săptămâna următoare! Și da, sosind de la Cannes duminică foarte târziu, fără nimic în frigider și, prin urmare, fără preparat pentru masă:-(. În aceste momente vedem că preparatul pentru masă ajută enorm pentru că fără asta fac mult mai mult decalaj din lipsă de timpul și alte opțiuni. Nu a eșuat ... Dar hei, ne întoarcem pe drumul cel bun, viața este un echilibru !

Iată un alt exemplu de săptămână de masă sănătoasă cu IG scăzut. de mai jos. În interior, 2 idei noi:

masă

- Salată de fasole roșie, porumb și ton cu salată, castraveți și coriandru. Foarte proaspăt și atât de rapid și ușor de făcut. A devenit reflexul meu imediat ce am avut 5min plat pentru a pregăti o masă. Deschidem toate cutiile/pliculetele (tăiem castraveții sau nu adăugăm niciunul), turnăm și facem o vinaigretă. Gasesc conservele de fasole rosie, care nu sunt gatite la Monoprix. Le clătesc într-o strecurătoare sub apă rece înainte de a o adăuga în salata mea. Nu trebuie să scrieți o rețetă pentru asta, nu-i așa? ?