Săptămâna Națională a Rinichilor 6 sfaturi pentru a avea grijă de rinichi Femeia actuală MAG

Cu ocazia Săptămânii Naționale a Rinichilor, France Rein și Fundația pentru Rinichi pun în aplicare mai multe acțiuni de sensibilizare a francezilor cu privire la bolile renale. Aflați cum să vă îngrijiți rinichii, urmând 6 recomandări.

pentru

Mâncați o dietă echilibrată și limitați sarea

Mâncarea echilibrată ajută la evitarea supraponderabilității. Obezitatea este un factor care promovează afecțiunile renale și „afecțiunile renale”. În plus, sarea provoacă hipertensiune, un dușman al rinichiului. Prin urmare, se recomandă insistent să vă limitați consumul de feluri de mâncare industriale care sunt adesea prea sărate și să nu vă săriți felurile de mâncare sau foarte puțin. Este mai bine să optați pentru produse proaspete decât pentru produse congelate.

Nefrologii recomandă, de asemenea, reducerea cărnii, a peștelui și a ouălor. Excesul de proteine ​​„obosește” rinichiul și îl deteriorează în cele din urmă. Feriți-vă de dietele bogate în proteine !

Luptați împotriva sedentarismului

Pentru a vă conserva rinichii, este esențial să practicați un sport. France Rein recomandă evitarea mersului 48 de ore fără a practica activitate fizică. Permite, indiferent de vârstă, să reducă riscurile de boli cardiovasculare, diabet, dar și obezitate.