Săptămâna postului 2016 ziua 6; Helmut Karger

A șasea zi de post este și penultima zi. Și gândul că poimâine va fi în sfârșit ceva de mâncare din nou mă construiește. Chiar și astăzi, foamea nu este problema mea, ci mai degrabă Slăbiciune si al meu apatie. De fapt, astăzi mă simt relativ neschimbată față de ieri, poate puțin mai bine, ceea ce atribuiesc faptului că îmi permit exerciții specifice și, mai presus de toate, pauze de odihnă. Și nu mai caut ceva de făcut. Permit doar să nu fac nimic.

Ca în fiecare altă zi de post, este din nou astăzi clismă datorită curățării însoțitoare a colonului, și anume ultima pentru această săptămână.

Bilanțul zilei

Ce vine

Dimineața	3 căni mari de ceai de mentă, neîndulcit	460ml
În timpul zilei	2 pahare de apă	1000ml
seara	3 căni mici de ceai de mentă	570ml
Aport total de lichide	2030ml

Ce e afară

• Urinarea: multiplă și copioasă
• Defecare: nu, dar există o clismă

Greutate: 76,1 kg

Din nou cu 700g mai puțin comparativ cu ziua precedentă. Așadar, grăsimea pare să fie mai dificil de descompus decât masa musculară și mai ales apa.

0 = bolnav, 6 = normal, 8 = euforic

Bunăstare

Nu este nimic nou aici, mă simt ca ieri, poate o picătură mai bună. Punctul scăzut este din nou dimineața și pe parcursul zilei pot obține o stare suportabilă prin pauze vizate pe canapea.

0 = fără foame, 6 = întrerupt postul

foame

De asemenea, indicele meu al foamei rămâne neschimbat la 1. Nu am deloc probleme cu foamea.

Excurs: pierdere musculară prin post

O menționasem deja cu câteva zile înainte, când corpul este lipsit de hrană, are nevoie mai întâi de ceea ce este disponibil rapid Rezerve de zahăr pe. Sunt epuizați după 24 de ore și corpul trebuie să caute altceva. Acum trece peste asta Masa musculara deoarece se pare că este mai ușor de transformat în energie decât grăsimea blocată. Abia în a treia zi corpul trece, încearcă să păstreze mușchii și acum trece la muncă Depozite de grăsime. Acesta este efectul dorit, acum Wammerl este dizolvat.

M-am întrebat dacă pierderea musculară va fi vizibilă și astăzi pot spune: da! Nu că aș putea vedea în oglindă că există mai puțini mușchi undeva, dar îl simt în două locuri:

• Problemele mele de spate cresc ușor, ceea ce atribuiesc slăbirii mușchilor spatelui.
• Și, în timp ce îmi usuc părul, simt că îmi este mai greu să țin uscătorul deasupra capului mult timp și asta nu a fost deloc o problemă săptămâna trecută.

Cu toate acestea, nu observ nimic în mușchii picioarelor, ceea ce se datorează probabil faptului că urc scările într-un apartament pe două niveluri toată ziua și picioarele mele rămân în antrenament în perioada de post.

Deci pierderea musculară este vizibilă pentru mine, dar nu este o problemă, exercițiile fizice și sportul o contracarează bine.

avertizare

Nu sunt medic sau expert în post, dietă sau scădere în greutate, atât de departe de a oferi îndrumări în aceste domenii. Această serie de articole trebuie înțeleasă doar ca raportul meu de experiență personală și Nu menit a fi copiat. Cu toate acestea, aștept cu nerăbdare un schimb viu de experiențe în zona de comentarii.

---