Săptămâna postului terapeutic - site-ul web susanneschweitzers!
După experimentul interesant „Heilfastwoche” (17.02-24.02), este momentul să facem un bilanț. Probabil că vă întrebați de ce am decis să o fac în primul rând. Am avut probleme stomacale foarte mult în ultima vreme, eram în permanență balonat și m-am gândit că ar fi bine să mă purific și să-mi curăț corpul.
Ce mai fac acum Trebuie să spun că s-a îmbunătățit cu adevărat și după 5 zile complet fără mâncare te simți de fapt nou!
După interesanta mea călătorie terapeutică de post (17.02-24.02) m-am gândit că este timpul să vă povestesc despre experiențele mele. S-ar putea să vă întrebați de ce am decis chiar să o fac în primul rând. Ei bine, răspunsul la asta este destul de simplu, nu m-am simțit bine, am fost umflat tot timpul și am avut probleme cu stomacul. Prin urmare, m-am gândit de ce să nu încerc această curățare totală a corpului. Deci, cum mă simt acum? Problemele mele stomacale s-au îmbunătățit și trebuie să recunosc, după 5 zile de a nu mânca nimic, te simți ca o persoană nouă!
ZIUA 1 (ziua pregătirii): A constat din a bea o mulțime de ceai din plante și apă, consumând doar alimente ușoare și ușor de digerat (iaurt, fructe, nuci și legume vegetale)
ZIUA 2 (prima zi de post): -Ceai de plante pentru micul dejun, apoi o curățare totală a stomacului cu laxative naturale
-multă apă și ceai de plante toată ziua (de exemplu, menta)
-250ml suc de fructe sau legume amestecat cu 250 ml apă
-250ml bulion de legume cu fulgi de drojdie și ierburi proaspete
ZIUA 3 (a doua zi de post): -ceai de plante pentru micul dejun
-multă apă și ceai de plante toată ziua
-250ml suc de fructe sau legume amestecat cu 250 ml apă
-250ml bulion de legume cu fulgi de drojdie și ierburi proaspete
ZIUA 4-6 (zilele de post 3-5): -același aport ca în ziua 1 și 2
-stomacul curăță cu laxative în fiecare a doua zi
ZIUA 7 (prima zi de aclimatizare): -cafea și un măr la micul dejun
-mult ceai și apă toată ziua
-supa de piure de rosii la pranz
-supă de legume și iaurt simplu cu semințe de in pentru cină
ZIUA 8 (a doua zi de aclimatizare): -incepând încet la mâncarea obișnuită cu alimente ușoare, ușor digerabile
Deci, cum a mers totul?
ZIUA 1 (ziua pregătirii): Constă în a bea multă apă și ceai de plante și a mânca alimente ușoare, ușor de digerat (iaurt natural, fructe și legume aburite)
ZIUA 2 (prima Ziua de post): -Ceai de plante pentru micul dejun urmat de o evacuare completă a intestinului cu laxative naturale
-Multă apă și ceai de plante (de exemplu, mentă sau balsam de lămâie) toată ziua
-250ml suc de fructe sau legume amestecat cu 250ml apă pentru prânz
-250 ml bulion de legume cu fulgi de drojdie și ierburi proaspete pentru cină
ZIUA 3 (a doua zi de post): -Ceai de plante pentru micul dejun
-Multă apă și ceai de plante toată ziua
-250ml suc de fructe sau legume amestecat cu 250ml apă pentru prânz
-250 ml bulion de legume cu fulgi de drojdie și ierburi proaspete pentru cină
ZIUA 4-6 (zile de post 3-5): -aceeași expunere ca în zilele 1 și 2
-Curățarea colonului la fiecare 2 zile cu laxative naturale
ZIUA 7 (prima zi de familiarizare): -Cafea și măr pentru micul dejun
-O mulțime de apă și ceai în timpul zilei
-supă de roșii în piure la prânz
-Supă de legume și iaurt natural cu semințe de in pentru cină
ZIUA 8 (a doua zi de familiarizare): -obișnuiește-te încet cu mâncarea normală cu alimente ușoare, ușor digerabile
Zilele 1 și 2 au fost foarte grele, în special curățarea totală din ziua 1. În plus, nu aveam multă energie și eram foarte obosit. Primele două nopți pe care mi le-a bătut inima a fost foarte rapidă și transpir mult - cu alte cuvinte am putut simți cum corpul meu se dezintoxica și funcționează. Cel mai surprinzător pentru mine a fost că nu mi-a fost deloc foame! Începând cu ziua a 3-a, mi-am recuperat energia și am reușit să îndeplinesc toate sarcinile pe care le fac în mod regulat (de exemplu, curățarea casei etc.). Șocant, nu am avut probleme cu antrenamentele (doar mai puțină putere și rezistență).
După a 3-a zi m-am simțit din ce în ce mai bine, stomacul meu era slab, curățat și pur și simplu bun și aș fi putut adăuga cu ușurință în mai multe zile de post după a 5-a.
Cu toate acestea, nu m-am simțit niciodată mai fericit că am avut un cappuccino și un măr în ziua 7 pe parcursul întregii mele vieți! Înveți cu adevărat să apreciezi mâncarea și băuturile (în cazul meu băuturi adică cafea - sunt dependent;-)) cu atât mai mult ! Ați crede că cineva are nevoie de rezistență și determinare pentru zilele de post, dar aveți nevoie de aceste calități și mai mult în zilele de aclimatizare, deoarece începeți să poftiți tot felul de alimente pe care nu le puteți avea (rămâneți puternic, merită !).
Pentru a rezuma, pot recomanda o săptămână terapeutică de post, ca cea pe care am făcut-o, tuturor celor care simt că ar trebui doar să „scoată toată porcarea” - mă simt reînnoit, curățat și, în general, pur și simplu bun. Postul nu a schimbat doar modul în care mă simt în corpul meu, ci și atitudinea mea față de nutriție în general, făcându-mă să apreciez cu ce mi se permite să mă bucur și să-mi alimentez corpul zilnic.
Zilele 1 și 2 au fost cu adevărat dificile pentru mine, în special mișcarea intestinului, care a fost foarte incomodă. De asemenea, aveam puțină energie și eram foarte obosit. În primele două nopți inima mi-a bătut foarte repede și am izbucnit în transpirații - cu alte cuvinte, mi-am văzut corpul detoxifiant și lucrez direct. Ce m-a surprins cel mai mult a fost că nu mi-a fost deloc foame ! Din ziua a 3-a, mi-am recuperat energia și am reușit să-mi desfășor activitățile normale (de exemplu, curățenia casei etc.). Surprinzător, cu greu am avut probleme cu antrenamentele mele (în afară de un pic de rezistență și forță). După aceea, m-am simțit din ce în ce mai bine de la o zi la alta, stomacul meu se simțea subțire, curat și doar bun.
Așadar, aș fi putut să-l extind cu ușurință cu încă câteva zile după a 5-a zi de post.
Totuși, trebuie să spun că nu m-am bucurat niciodată atât de mult de un cappuccino și un măr ca în ziua a 7-a ! Înveți cu adevărat să apreciezi băuturile (în cazul meu cafeaua) și mâncarea mult mai mult! Ați crede că aveți nevoie de voință și perseverență în zilele de post, dar aveți nevoie de aceste calități cu atât mai mult în zilele de reaclimatare, deoarece aveți chef să faceți tot felul de lucruri pe care nu aveți voie să le aveți (rămâneți puternic, merită!).
Pe scurt, pot recomanda o săptămână de post ca cea pe care am făcut-o tuturor celor care vor doar să-și curețe corpul - mă simt ca nou-născut, curățat și pur și simplu bun în pielea mea. Cu toate acestea, postul nu numai că mi-a schimbat imaginea corpului, ci și mi-a schimbat atitudinea față de nutriție în general. Acum știu tot ce mă pot bucura în fiecare zi și cu care îmi „întăresc” corpul în fiecare zi mult mai mult.