Săptămâna Slim Test cu Smoothies de la Harley Pasternak; Mod propriu
Cu cât te aștepți mai mult de la o carte, cu atât poți fi mai dezamăgit. Asta mi s-a întâmplat la Slim cu smoothie-uri de la Harley Pasternak. Dar de la început:
Continutul
Sunt un mare fan al smoothie-urilor. Puteți crea rețete incredibil de delicioase cu doar câteva ingrediente și chiar mai puțin timp. Așa că, desigur, am fost foarte încântat de noua carte de Harley Pasternak. Cu toate acestea, designul a fost un obstacol. Este o broșare și din păcate este complet alb-negru. Acest lucru nu este practic, deoarece rețetele nu par deosebit de tentante și cartea se închide în continuare când o gătești. Dar nu am vrut să fiu descurajat de acest lucru - unul dintre punctele forte ale acestei cărți este că nu numai că se concentrează pe rețete, dar prezintă și o dietă trifazată în detaliu. Autorul subliniază încă de la început că nu vrea doar să îți dea reguli, ci vrea să explice ce se află în spatele lor.
În fiecare fază a dietei, el intră în detalii despre nutriție și exerciții fizice, descrie legăturile și vă prezintă rețete. Acestea sunt întotdeauna bine descrise și conțin atât nutrienți și informații despre calorii, cât și sfaturi și instrucțiuni utile pentru a le varia.
Din păcate, în ciuda acestor bune condiții prealabile, nu m-am obișnuit cu stilul de scriere al autorului până la final. Deja în primele capitole el descrie în cele mai strălucitoare culori de ce dieta sa este cea mai bună dintre toate dietele și nu se sustrage să facă alte diete rele. Presupune că cititorii săi mănâncă grapefruit sau ceapă crudă amestecată de luni de zile și ne asigură că dieta lui este delicioasă și că nu trebuie să mănânci „legume dezgustătoare”. În afară de faptul că bănuiesc că puțini oameni mănâncă de fapt ceapă crudă amestecată, cred și că este păcat că el numește legumele „dezgustătoare”. Informațiile despre dietele concurente sunt atât de superficiale și, în unele cazuri, complet greșite, încât m-am întrebat dacă s-ar putea să nu fi cercetat deloc. În același timp, se pare că dieta lui este ceva „unic”. 5 mese pe zi (unele sub formă de smoothie-uri) și un aport suficient de proteine nu sunt cu adevărat nimic neobișnuit.
Cred că este pozitiv faptul că Harley Pasternak susține toate afirmațiile cu studii. În același timp, acesta este singurul motiv pentru aproape toate afirmațiile. Deci, el nu vă explică ce se află de fapt în spatele acestuia, ci scrie doar că un studiu a constatat că femeile care mănâncă atât de multe mere pe zi cântăresc atât și atât de multe kilograme mai puțin. Multe dintre aceste studii sunt discutabile și, mai ales în nutriție, există un contra-studiu pentru fiecare studiu. Așa că nu eram convins de argumentele sale. Cu toate acestea, sunt încă sigur că vei slăbi cu această dietă. Cuvântul magic este pur și simplu „reducerea caloriilor”. Cartea arată o zi tipică în care se consumă doar 1.171 de calorii (3 smoothie-uri, popcorn cu conținut scăzut de grăsimi și legume cu unt de migdale) - care este deja sub cerința de bază pentru un număr alarmant de oameni. De asemenea, smoothie-urile reduc foarte mult carbohidrații și majoritatea oamenilor vor pierde în mod natural cantități mari de apă la începutul unei astfel de diete.
În cele din urmă, aș dori să subliniez câteva aspecte pozitive. Rețetele în sine sunt cu adevărat delicioase (și nu doar cele ale smoothie-urilor, ci și cele ale meselor) și mi-a plăcut că a subliniat importanța exercițiilor zilnice (10.000 de pași etc.). De asemenea, el vă oferă multe sfaturi utile cu privire la modul de integrare a unei diete sănătoase într-o viață de zi cu zi stresantă și la final introduce multe ingrediente de smoothie și efectele lor pozitive. Exercițiile de fitness sunt bine explicate și, de asemenea, ajută începătorii complet să înceapă cu antrenamentul de forță.
Opinia mea
Cu siguranță nu voi încerca o dietă care se bazează pe puțin sub 1.200 de calorii pe zi. Cu toate acestea, îmi place ideea de a înlocui o masă cu un smoothie din când în când și probabil mă voi întoarce la una dintre rețetele sale din când în când. Îmi pot imagina că unora dintre cititori le place stilul său de scriere și găsesc toate exagerările deosebit de distractive - nu a fost nimic pentru mine.
Stelele
Am dat acestei cărți 3 stele din 5.
În acest moment aș dori să mulțumesc Cărților 4 Success Verlag pentru copia recenziei.
Linkurile de pe această pagină sunt linkuri afiliate. Aceasta înseamnă că câștig o mică contribuție dacă comandați prin acest link. Desigur, nu te costă un cent în plus.