Șapte alimente de evitat dacă aveți tendința de a constipa
Constipația sau constipația pot face dificilă sau chiar imposibilă gestionarea intestinului în cazul leziunii măduvei spinării. Oricine este deja predispus la constipație ar trebui să evite alimentele enumerate mai jos, dacă este posibil.
Articolul Șapte fapte despre prevenirea constipației în leziunile măduvei spinării explică ce puteți face dacă doriți să evitați constipația. O dietă echilibrată cu una este deosebit de importantă conținut ridicat de fibre la cantitate de băut adaptată. Dacă respectați aceste recomandări, nu există de fapt niciun motiv pentru care să vă fie frică de alimentele care sunt considerate constipante și nu cel puțin le încorporați ocazional în meniul altfel echilibrat. Cu toate acestea, cei care consumă următoarele alimente pentru mai multe mese pe zi nu trebuie să fie surprinși dacă purjarea nu funcționează așa cum se dorește.
Efect constipant prin amidon și zahăr
Amidonul și zaharurile pot încetini procesul digestiv, care poate elimina prea mult lichid din scaun și poate provoca constipație. Deosebit de bogate într-o combinație de amidon și zahăr sunt:
1. Produse din făină albă
Prăjiturile, biscuiții, pâinea și chiflele făcute din făină extrasă și gustări sărate au un gust delicios, dar spre deosebire de produsele din cereale integrale, datorită conținutului ridicat de amidon și, eventual, de zahăr, acestea nu sunt neapărat benefice pentru digestie. În cazul biscuiților savuroși, apa poate fi legată și în corp, care apoi nu este disponibilă în intestin.
2. Ciocolata
Efectul constipant al ciocolatei nu se bazează pe conținutul său de cacao, ale cărui tanini pot avea chiar un efect stimulator asupra funcției intestinale, ci asupra conținutului ridicat de zahăr.
3. Banane necoapte
Spre deosebire de bananele coapte, bogate în fibre și fructoză ușor laxativă, bananele verzi necoapte pot avea tendința de a provoca constipație, deoarece au un conținut ridicat de amidon.
Burgerii, cartofii prăjiți și altele asemenea constau aproape exclusiv din sare, zahăr, grăsimi și amidon. Frunzele de salată care încă fac contrabandă nu contează, iar ketchupul nu este o legumă.
Efect constipant prin deshidratare
Cei care mănâncă o mulțime de alimente bogate în fibre și beau suficient pentru a merge cu ei nu ar trebui să aibă probleme cu constipația. De fapt. Deoarece fibrele dietetice se pot umfla în intestin și pot asigura trecerea ușoară prin intestin numai dacă există suficient lichid disponibil. Și dacă acest fluid este furnizat corpului, dar deviat din nou într-un alt mod, pot apărea și probleme aici. Pe lângă anumite Medicament și mancare sarata, Următoarele băuturi pot face ca mai multă apă să fie extrasă din scaun:
Alcoolul se deshidratează și trebuie consumat doar cu moderare, dacă este deloc. În plus, este recomandabil să beți două pahare de apă plată pe pahar de băutură alcoolică. Acest lucru previne nu numai problemele digestive, ci și mahmureala în dimineața următoare.
6. Ceaiuri din plante deshidratante
Poate avea sens consumul de ceaiuri din plante deshidratante, de ex. B. atunci când doriți să combateți infecțiile vezicale amenințătoare sau acute (vezi: Ceaiuri pentru probleme ale vezicii urinare). În funcție de puterea agentului de deshidratare, pot apărea și deshidratare și constipație dacă nu beți lichide suplimentare.
7. Ceaiul negru
Ceaiul negru are un efect constipant dacă a fost absoarbit de mult timp (mai mult de trei minute). Efectul stimulator digestiv al Teeinului conținut nu se aplică și rămâne doar efectul inhibitor asupra peristaltismului.
Poate funcționa în ambele sensuri: cofeină și nicotină
O ceașcă de cafea și/sau o țigară dimineața este ca un start digestiv pentru mulți oameni, deoarece cofeina și nicotina pot avea un efect digestiv. Sau poate nu.
Există numeroase studii despre modul în care cafeaua afectează digestia și ajung la concluzii diferite: În timp ce unul oferă dovezi ale încetinirii trecerii alimentelor prin intestin, celălalt arată exact opusul. Cafeaua poate avea, de asemenea, un efect de deshidratare, care extrage apa din scaun.
Nicotina crește eliberarea de suc gastric, care stimulează digestia. Cu toate acestea, afectarea nervilor care poate rezulta din utilizarea pe termen lung a nicotinei are efectul opus.
Având în vedere aceste proprietăți contradictorii ale cofeinei și nicotinei, nu se poate face nicio recomandare clară pentru constipație sau tendința la constipație. Cu toate acestea, consumul de nicotină nu este, desigur, în general recomandat.
Informatii suplimentare
Recomandări privind comportamentul corect de a mânca și a bea persoanele cu leziuni ale măduvei spinării pot fi găsite în articole: