Sarac in calorii; Rețete pentru copii bucătar

Enchiladas la cuptor cu tzatziki

Morcovi - cartofi - tocană

pentru Thermomix TM31 - fără gluten

Orez vegetal, foarte ușor

Topiți untul într-o cratiță și transpirați ceapa tocată mărunt până devine translucidă. Adăugați orezul (orez brun, orez sălbatic sau basmati, în funcție de gustul dvs.) și sotati scurt. Deglazați cu bulionul. Adăugați legumele și k

Supă Cremă de cartofi

doar 253 kcal pe porție!

Cartofi prajiti de ananas cu ketchup de zmeura

gustare grozavă, cu conținut scăzut de calorii, nu numai pentru copii.

Frigarui de ciocolata

Topiți ciocolata în băi de apă separate. Tăiați merele și ananasul în cuburi. Cu conserve de ananas, scurgeți-le bine și apoi tăiați-le în bucăți mici. Trageți mere, ananas, căpșuni și struguri pe 16 frigarui și fără fire

Cherry Michel

Scurgeți bine cireșele într-o strecurătoare. Zdrobiți pâinea albă, turnați lapte peste ea și lăsați-o să se absoarbă până ce tot lichidul este absorbit. Ungeți un vas de copt și presărați cu pesmet. Separați ouăle. Bateți albușurile până se înțepenesc

File de piept de pui Hawaii cu sos curry

Spaghete cu usturoi cu roșii proaspete

Piure de broccoli

Cu conținut scăzut de carbohidrați și pur și simplu delicios

Salată de morcovi de flori

hrană crudă sănătoasă - minunat fructat, proaspăt și suculent

Copii cu tort de banane

Tort pentru copii fara zahar; deplin

Morcov de iarnă sau salată de morcovi

cu mere, mandarine și nuci și un sos cu conținut scăzut de grăsimi de lămâie-iaurt-miere

Bufniță de legume

gustare sănătoasă pentru copii sau petreceri tematice

Supă de broccoli „ușoară”

Potrivit pentru WW, sărac în grăsimi și încă cremos

Tigaie Currywurst

potrivit pentru ww, aproximativ 5,5 * pe porție

Aripioare de pui

Buffer de dovlecei

pregătire rapidă și ușoară; și copiilor le place

Strudel de mere/pachet luminos de mere

Fidea cu dovlecei

Gatiti pastele in apa cu sare pana la al dente. Între timp, tăiați dovleceii în fâșii fine, tăiați ceapa în cuburi și așezați-le pe amândouă într-o tigaie mare adâncă. Adăugați cimbru și bulionul de legume fierbinte, încălziți și gătiți 10-15 M la flacără mică

Cereale crocante

Se amestecă fulgii de ovăz cu semințele de floarea soarelui și fulgii de cocos. Radeți grosier migdalele. Se amestecă fulgii cu scorțișoară și vanilie. Încălziți uleiul și mierea într-o tigaie și aduceți la fierbere scurt. Se toarnă amestecul de fulgi și se amestecă repede, apoi

Gris magic

Aduceți laptele la fiert, amestecați grișul și lăsați-l să se umfle. Îndulciți-l cu îndulcitor după cum doriți. Scoateți vasul de pe aragaz și puneți-l într-o baie de apă rece (voi folosi chiuveta), adăugați praf de copt și amestecați bine cu mixerul de mână timp de aproximativ 5 minute.

1 minut sos de roșii

Puneți toate ingredientele într-un recipient înalt și piure până când sosul are o consistență frumoasă și cremoasă. Dacă nu-ți place atât de mult usturoiul, poți folosi mai întâi doar un deget. De asemenea, delicios ca salsa cu tortilla, atunci trebuie doar să aveți una

Terci de gri sănătos cu fructe

Glyx, LF30, WW, delicios!

Ciorba de gris arsă cu legume, cuburi de pâine prăjite și slănină

Se taie mărunt morcovii și țelina. Tocăm mărunt și ceapa de primăvară. Ceapa se taie mărunt și se frige într-o cratiță cu grișul într-un amestec de ulei și unt până se rumenesc. Adăugați legumele și prăjiți-le scurt. Cu bulionul de legume au

înghețată de căpșuni

ușoară și gustoasă

Vafe cu caș de vanilie

Vafe pufoase, fără unt sau zahăr! Puține calorii, pentru aproximativ 12-13 vafe