Sărac în carbohidrați; Keto Pulled Jackfruit Bowl

Știi deja jackfruit?

sărac

Spre deosebire de alte fructe care sunt adesea folosite pentru deserturi, jackfruit este un înlocuitor de carne super gustos. Cu mai puțin de 0,5 KH la 100g este ideal pentru o dietă ceto, mai ales dacă te lupți cu ea, să nu depășească nevoile sale de proteine. Jackfruit are foarte puține proteine, dar are multă Fibră.

În plus, este foarte Scăzut în calorii, cu doar 22 de calorii la 100g și totuși umplut. Ideal pentru vegetarieni și puțini îngrijitori care doresc mâncare delicioasă și doresc să economisească câteva calorii.

Astăzi vă vom arăta cum să evocați un bol super sănătos și delicios cu fructul minune.

100% cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto, fără gluten, fără zahăr adăugat, paleo și antiglonț !

Jackfruit-ul îl găsești aici:

Pregătire:

Jackfruit tras

  1. Tăiați usturoiul și ghimbirul în bucăți mici
  2. Se toarnă lichidul din cutie
  3. Puneți fructul de jack, usturoiul, ghimbirul și sucul de lămâie într-o tigaie cu puțin ulei de cocos
  4. Adăugați roșiile și lăsați-le să fiarbă la o temperatură scăzută până când fructele de jackfier sunt moi. Dacă amestecul este prea uscat, adăugați o picătură de apă
  5. Adăugați eritritolul și condimentele și amestecați totul bine
  6. Apăsați fructul plat cu o spatulă până când fructul se împarte în "fire"
  7. Acum ridicați puțin temperatura și lăsați-o să se prăjească din nou scurt, astfel încât lichidul rămas să se poată evapora
  8. Când este îngroșat și nu se mai scurge lichid, fructul de jack este tras

salată

  1. Tăiați varza roșie în fâșii subțiri
  2. Curățați morcovul, apoi folosiți coaja pentru a tăia cu ea fâșii subțiri de morcov
  3. Pentru dressing, amestecați împreună uleiul de cocos topit, sucul de lămâie, sarea și eritritolul
  4. Se amestecă cu varza roșie și morcovi

Orez Konjac

  1. Se toarnă apa din pachet
  2. Clătiți orezul sub apă caldă
  3. Încălziți-l într-o tigaie amestecând 2-3 minute

Aranjați fructele de sac, salata verde și orezul într-un castron și gata vegetarian, cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de calorii castron.

Suntem foarte fericiți când mulți oameni copiază rețetele noastre 🙂
Vă rugăm să îl împărtășiți cu alți cetarieni și cu cei care ar dori să devină una! Vă rugăm să nu uitați să conectați sau să menționați în acesta. Dezvoltarea rețetelor este o mulțime de muncă și ar fi minunat dacă ar putea fi urmărită până la noi!