Sărbătoarea
Dulciuri ispititoare, sărbători delicioase - ispita pândește peste tot în aceste săptămâni. Ia-o usor! Urmați doar trucurile noastre simple pentru a economisi grăsime, iar acele kilograme în plus nu vor avea nicio șansă
8. Înlocuitor de unt: Mănâncă-l ca aperitiv fără unt de ierburi. Este mai bine să folosiți tartine cu conținut scăzut de grăsimi, de ex. Pasta de tomate.
9. Fondu slab: Este simplu: în loc să gătești în bulion de legume cu conținut scăzut de calorii.
10. Supă cremoasă: Serviți ca supă o delicioasă supă de legume în formă de piure. Rafinați supa cu lapte (1,5% grăsime) și lăsați crema. Economisire: 6 g grăsime (45 kcal).
11. Salată fără grăsimi: 1 lingură sos de salată poate conține aproximativ 70 kcal și 7 g de grăsime. Mod de economisire: Purificați muștarul, oțetul, condimentele și puțin suc de portocale pentru a face un sos.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
12. Lumina de Mozzarella: În loc de mozzarella normală (45% grăsime în substanță uscată), amestecați ușor mozzarella (8% grăsime) în salată.
13. Pentru iubitorii de gâscă: Dacă nu vrei să ratezi clasicul de Crăciun, înjunghie-l
de jur împrejur cu un ac. Deci grăsimea se poate epuiza.
14. Evitați pielea: Aici este cea mai mare parte a grăsimii! Pentru comparație: 100 g carne de gâscă cu piele are 338 kcal și 31 g grăsime! Fără piele este doar 155 kcal și 7 g de grăsime.
15. Turcia în loc de gâscă: Puteți economisi și mai multe calorii dacă serviți de data aceasta un curcan în locul unei gâște (100 g = 392 kcal). Pentru că are doar jumătate din grăsime.