Sărbători momentul potrivit pentru a scădea colesterolul - Doctissimo
Vacanța este în sfârșit aici! Vremea este frumoasă, iar zilele de lucru vor fi în curând o amintire îndepărtată. De ce să nu profitați de această perioadă de vară pentru a vă reduce nivelul colesterolului? Acțiunile mici, simple și câteva reguli igienice și dietetice vă pot ajuta. Detalii recenzie.
Știm cu toții riscurile colesterolului. Excesul său constituie un factor de risc major pentru accidentele cardiovasculare și apariția multor patologii grave. Sosirea zilelor însorite poate fi pentru dvs. ocazia perfectă de a-ți crește activitatea sportivă și de a mânca mai echilibrat. Zilele de vacanță mai puțin stresante sunt, de asemenea, un moment bun pentru a renunța la fumat și pentru a reduce consumul de alcool. Aceste acțiuni simple vă ajută să vă reduceți riscul cardiovascular.
Salate de vară, cea mai bună apărare împotriva colesterolului tău !
Cea mai bună prevenire a bolilor cardiovasculare este prin dietă. Mesele echilibrate și variate sunt o adevărată asigurare de viață pentru arterele dumneavoastră. Și unele alimente vă pot proteja chiar inima.
Căldura se apropie, vrei mâncăruri proaspete și ușoare ? Acum este cel mai bun moment pentru a vă crește aportul de fructe și legume, sărac în colesterol sau pentru a pregăti salate mici. Pentru a vă însoți salatele, alegeți uleiuri de măsline, floarea soarelui, porumb sau rapiță care conțin acizi grași nesaturați.
Aceste alimente răcoritoare, fructe, legume, salate, sunt deosebit de apreciabile vara și contribuie la scăderea colesterolemiei, ca parte a unei diete adecvate.
Nu ezitați să vă faceți un mic restaurant de pește lângă mare. Unii pești sunt bogați în acizi grași polinesaturați omega 3 și participă la buna funcționare a sistemului cardiovascular.