Sărbătorirea unei zile de naștere după o fază de dietă dură
Sărbătorirea unei zile de naștere după o fază de dietă grea
de mesia01 »08 Sep 2011 14:55
De obicei mă înțeleg cu o mulțime de lucruri, dar un lucru mă îngrijorează în ultima vreme.
Pe 09/10 Este ziua mea de naștere și am trecut printr-o fază dură de dietă în care am pierdut tot felul de grăsimi corporale.
Nu eram grasă, cântăream 85 kg la 1,88, dar am vrut să scap de toată grăsimea și apoi să intru în construcția musculară.
Am realizat acest lucru cu disciplină, cardio și antrenament de forță.
Apoi a cântărit doar 59 kg la 1,88.
Am fost îngroșat și greutățile au crescut din nou.
Acum, luni, am atins greutatea dorită de 75 kg.
Am fost fericit ca orice altceva și m-am gândit că va fi până la ziua mea.
Acum am fost atacat de o mâncare excesivă, pe care o am adesea cu interacțiuni meteorologice constante.
Acum cântărisem brusc 78 kg și sper că cea mai mare parte a apei este locul în care cântarul coboară din nou.
Pentru că din punct de vedere optic nu am impresia că am/am acumulat grăsime corporală vizibilă.
Acum am vrut să dorm până la ziua mea de naștere sau să o amân până ajung în sfârșit la 75 kg.
Pentru că atunci când îmi sărbătoresc deja ziua de naștere (așa cum am făcut întotdeauna), atunci fie cu orice, fie deloc.
A mă restricționa și mai mult m-ar face să mă simt mai deprimat.
Pentru că ulterior scala crește și mai mult, iar valoarea KF crește atunci când mă las să plec.
Am o mulțime de lucruri care îmi trec prin cap și acest FA mă supără într-adevăr, pentru că altfel mă am mereu sub controlul nutriției și mă ocup de ea tot timpul.
Există întotdeauna ceva enervant atunci când ai controlat orice altceva și consumul excesiv îți blochează drumul spre obiectivul tău.
O minge de umăr m-ar înveseli, principalul lucru este că nu trebuie să mă mai prostesc de parcă aș avea un deficit de kcal sau aș face cardio ore întregi pentru a-mi goli depozitele de grăsime.
În orice caz, doresc cuiva cu care pot vorbi despre asta și să găsesc înțelegere pentru situația mea.
Re: sărbătorim o zi de naștere după o fază de dietă grea
de PrinzPump »08 Sep 2011 15:03
Re: sărbătorim o zi de naștere după o fază de dietă grea
de Mingea 4b »08 Sep 2011 15:09
Re: Sărbătorirea unei zile de naștere după o fază de dietă grea
de mesia01 »08 Sep 2011 15:58
Cunoaște sfaturile pe care le pot face fără tine 4B-Ball.
De fiecare dată de ani de zile îmi spui aceste lucruri și asta îmi vine cu adevărat.
Tot ce trebuie să faceți este să-mi citiți porecla și să veniți cu apostoli morali.
Prin urmare, nu pot să vă înțeleg prejudecățile și lipsa de înțelegere.
Unul dintre cei de aici, pe forum, este îngrijorat de forma sa.
Prin urmare, este complet normal, deoarece întrebarea mea a fost formulată, chiar dacă tocmai ați pus o dietă grea în spatele dvs.
Altfel m-am ocupat de nutriție de ani de zile și îmi cunosc calea.
Pentru că altfel nu aș pune întrebarea dacă nu ar fi fost ziua mea de naștere.
Întrebarea mea se referă, de asemenea, dacă puteți altfel să lăsați cei 5 drept și să nu vă faceți griji cu privire la Geb.
Nu trebuie să vă dau socoteală de nimic altceva.
Dar vă mulțumesc PrinzPump pentru că ați aruncat o privire mai relaxată asupra lucrurilor și că ați putut să mă înțelegeți în această privință.
Re: sărbătorim o zi de naștere după o fază de dietă grea
de suflet »08 Sep 2011 16:02
Re: sărbătorim o zi de naștere după o fază de dietă grea
de Mingea 4b »08 Sep 2011 16:06
Re: sărbătorim o zi de naștere după o fază de dietă grea
de club »08 Sep 2011 16:29
Pe 09/10 Este ziua mea de naștere și am trecut printr-o fază dură de dietă, pierzând tot felul de grăsimi corporale.
Nu eram grasă, cântăream 85 kg la 1,88, dar am vrut să scap de toată grăsimea și apoi să intru în construcția musculară.
Am realizat acest lucru cu disciplină, cardio și antrenament de forță.
Apoi a cântărit doar 59 kg la 1,88.
Re: sărbătorim o zi de naștere după o fază de dietă grea
de Don »08 Sep 2011 18:11
Chiar dacă ai petrece 3 zile nu te-ai îngrașa, cel puțin nu vizibil. și chiar dacă pui 1 kilogram la o petrecere, îl poți pierde încă repede.
Ești foarte definit, deci nu trebuie să-ți faci griji. trebuie doar să fie un deliciu, sportul nu este totul.
Re: Sărbătorirea unei zile de naștere după o fază de dietă grea
de LMA »08 Sep 2011 18:21
Ați activat atât de mult aici pe forum și puneți astfel de întrebări ?
Doar faceți un pic de IF și/sau mai mult cardio în ziua/săptămâna, adică este ziua dvs. de naștere și nu ziua internațională a nebuniei.
Re: sărbătorim o zi de naștere după o fază de dietă grea
de Furor Germanicus »08 Sep 2011 20:15
Re: sărbătorim o zi de naștere după o fază de dietă grea
de mesia01 »08 Sep 2011 20:37
Personal, recunosc că pierderea în greutate a fost foarte extremă.
Pentru că eram atât de hotărât să scap de ultima bucată de grăsime.
După aceea, am putut să mă încred în cineva și am primit sprijin medical.
Dar simt că te consult ca un atac personal, de parcă n-aș fi avut idee despre dietă.
Dar am absolut dreptate că pierderea în greutate este foarte mică. M-am simțit rău și murdar în această situație.
A fost, de asemenea, o încercare pentru a afla cum era să trăiești cu o greutate redusă.
Puterea era în partea de jos, atitudinea față de viață era proastă.
Pur și simplu nu mai era distractiv.
Așa că vreau să păstrez mai repede 75 kg și să construiesc încet pe el.
Dar niciodată nu merge mai adânc!
Nu că sunt înțeles greșit, dar așa ceva nu poate fi aprobat și susținut.
Pentru că atunci corpului îi lipsește pur și simplu puterea și substanța pentru a construi ceva.
Ca și cum ai încerca să construiești o casă fără fundație.
Mulțumesc Don pentru încurajări, cu care aș putea face cel mai mult.
Re: sărbătorim o zi de naștere după o fază de dietă grea
de comandant-cool »08 Sep 2011 20:57
Re: sărbătorim o zi de naștere după o fază de dietă grea
de Furor Germanicus »08 Sep 2011 21:08
messias01 a scris: Ce nu ar trebui să fie normal dacă vă rog.
Apoi definește drept drept afirmarea a ceva.
De partea ta, te ocupi și de nutriție în detaliu.
Dacă vrei să denunți lipsa mea de cunoștințe, te înșeli.
Dar noi doi nu vom deveni probabil niciodată unul, indiferent dacă văd un specialist.
Doar mă enervează.
Vă mulțumim pentru prim-ministru, dar puteți spune și ceva aici în fir. Dar mă mir că nu sunt singurul care o vede așa. Deci, trebuie să existe ceva.
Cred că cel mai bun lucru pentru tine ar fi o pauză EP și BB. Serios.
Re: Sărbătorirea unei zile de naștere după o fază de dietă grea
de virion »08 Sep 2011 23:38
mesia, de când am fost pe acest forum (și mult mai mult) ai fost și tu aici.
Și de când am citit de la tine, ești practic permanent nemulțumit.
Atacurile alimentare sunt discutate din nou și din nou, sunteți la început în fiecare fir despre ceea ce este despre refeed/fresskapaden.
Acum afirmația că ai fost recent extrem de slăbit uneori.
Întrebarea dvs. din acest fir spune multe. O astfel de întrebare apare numai dacă ai mâncarea extrem de emoționalizată și ai instrumentalizat-o ca recompensă sau pedeapsă. Pentru că: Bineînțeles că poți sărbători încă o zi de naștere, deși cântărești trei kilograme „prea mult” decât ai intenționat pentru această zi. Ce fel de „ediție” este asta ?
Faptul că întreaga ta dispoziție depinde de faptul că ții dieta sau nu sub control este clar patologic, de fapt tipic pentru acest tip de „problemă”.
Pentru că este evident că ai o problemă cu mâncarea în cap.
De aceea trebuie să fiu de acord cu ceilalți, poate ar fi bine să cauți ajutor. Se întâmplă de atât de mult timp și am senzația că e greu să afli singur.
Acest lucru nu ar trebui să fie un atac împotriva dvs., vă rog să nu vă înșelați.
O spun așa cum este: este cu adevărat trist pentru mine să-ți aud calea (sau să te oprești) prin intermediul forumului. Ești constant nemulțumit de ani de zile. Nu vă lăsați viața dictată doar de mâncare! Încearcă să afli, sincer.
Îmi doresc ca tu și degetele mele încrucișate să afli, pentru că practic ești un tip drăguț
Știu că nu e treaba mea, la urma urmei, nici măcar nu te cunosc.
Dacă acest lucru a fost prea personal acum, îmi cer scuze.
Re: sărbătorim o zi de naștere după o fază de dietă grea
de mesia01 »09 Sep 2011 10:25
Ca să mă pot bucura în continuare de ziua mea de pace, nu ar fi trebuit să întreb aici în primul rând.
Pentru că de fapt am vrut să înțeleg ce au avut și Don și PrinzPump.
Acest lucru m-a ajutat mai mult decât moraliștii.
Sunteți binevenit să răsfoiți postările mele și cu siguranță am dat declarații calificate cei 5 ani de când am fost la Andro și știu despre nutriție.
S-ar putea să fiu un tip inteligent și să iau totul mai aproape de nutriție.
Dar, de asemenea, îmi place mereu să aflu cum și ce efecte macronutrienți în organism și ce proprietăți nutritive vă pot ajuta în raport cu sportul.
Tocmai de aceea nu trebuie să fiu bolnav de mult timp.
Acum mi-am normalizat din nou conștient dieta și, așa cum am subliniat deja, pierderea în greutate a fost prea extremă, lucru pe care nu l-aș mai face niciodată.
Cu toate acestea, nu se poate nega că sunt incompetent în nutriție.
Acest lucru poate fi citit și în contribuțiile mele.
Aș dori să mă bucur de ziua mea de naștere sub orice formă, fără să fiu din nou prejudecată aici în postarea mea.
Pentru că este ziua mea și una specială.
Doar conștiința mea va juca un rol pentru că sunt mai conștient de corpul meu.
La rândul său, aceasta are partea sa bună, astfel încât să vă puteți organiza dieta corect și să vă regăsiți schema.
Ca o chestiune de principiu, toată lumea de aici acordă atenție dietei pentru a avea succes.
Dar apoi nu recunoaște.
Singurul lucru pe care îl voi face în curând este propriul meu jurnal aici, astfel încât să puteți vedea și succesele mele, că sunt bine antrenat.
Pentru că asta lipsește cu siguranță, astfel încât aceste prejudecăți despre mine să se oprească și să puteți obține o „imagine”.
Cu toate acestea, mulțumesc pentru sfaturile pe care le-am urmat deja.
Dar de ziua mea poți ascunde lucruri precum psihologul și altele asemenea.
Deoarece Crăciunul și zilele de naștere sunt zile în care altfel poți mânca cu 4 zile mai puțin curat din 365 de zile.
Alții nu fac exerciții fizice și continuă să facă bine.