Sarcină, ce mănânc la un restaurant
Între interdicțiile sarcinii și dorința de a nu câștiga prea mult în greutate, uneori ezitați să mâncați afară ... Iată un mic ghid pentru meniuri care va fi favorizat atunci când decideți să vă aventurați într-un restaurant. !
5 sfaturi înainte de a alege meniul
Înainte de a vă întreba despre conținutul farfuriei dvs., nu neglijați detaliile practice care vă vor ajuta să vă distrați bine.
1/Alegeți o unitate pe care o cunoașteți și care vă inspiră încredere în ceea ce privește igiena.
2/Așezați-vă pe un scaun confortabil (cu spătar) și nu ezitați să vă așezați scaunul (cel puțin în spatele inferior) cu puloverul, eșarfa, stola ...
3/Stați departe de obstacole (baza mesei, intrarea în bucătării, ușa din față care se deschide intermitent la vântul rece) și zonele de fumat (pe terasă).
4/Localizați toaletele pentru a aluneca discret și rapid, dacă este necesar.
Notă: numai femeile însărcinate toxo-negative ar trebui să evite legumele crude în restaurantele a căror igienă se îndoiește.
Sarcină: ce mănânc la fast-food?
Alimente riscante pentru copii: carne dacă nu le cunoașteți prospețimea (de exemplu, când au fost aprinse o scuipă de o săptămână), mezeluri (chiar și în croque-monsieur), brânzeturi moi (brânză de capră, mozzarella de exemplu), somon afumat, alb sosuri și maioneză, precum și legume crude și înghețată - dacă vă îndoiți de metoda lor de preparare și conservare.
Alimente de urmărit pentru linia ta: carne și pește gras sau pâine, brânză topită, cartofi prăjiți, sosuri dulci și/sau sărate (ketchup și maioneză), prăjituri, sucuri și sucuri de fructe din concentrat.
Alimente de preferat: pizza (ideal cu legume), hamburger, hot dog (fără brânză, e mai bine), panini de carne tocată, sandwich de pui sau ton, con de paste, salate de legume crude de luat, iaurturi, fructe tăiate, suc de fructe proaspete, băuturi răcoritoare dietetice.