Sarcina crește în greutate câte kilograme ar trebui să câștigi însărcinată
În mod regulat, în timpul examenelor de sarcină din maternitate, veți fi cântărit și greutatea dvs. va fi monitorizată corespunzător. De ce ? Câte kilograme ar trebui să câștigi? Răspunsuri de la specialiști.
- De ce ne îngrășăm ?
- Creșterea în greutate ideală
- Distribuție lunară
- Alimente
- sfaturi
- Riscuri
- Dietă
- Pierderea după naștere
Dacă femeile însărcinate Mulți oameni își urmăresc greutatea, deci este, de asemenea, important să fie atenți la acest lucru înainte de a rămâne însărcinată. De fapt, greutatea influențează fertilitatea. Acest lucru ar fi redus atunci când femeia este supraponderală, dar și subponderală. Prin urmare, este „preferabil să abordăm sarcina cu un greutate sănătoasă"Spune Béatrice Benavent-Marco, dietetician. În timpul sarcinii, greutatea ar trebui, de asemenea, monitorizată. Dacă creșterea în greutate în timpul sarcinii este în jur de 11-16 kg în medie, ar trebui să știți că o femeie supraponderală trebuie să aibă o creștere minimă în greutate pentru a evita orice complicații. În plus, femeile cu diabet sau alte patologii ar trebui să acorde o atenție deosebită greutății lor. În orice caz, în timpul programărilor de maternitate, veți merge automat la cântărire: moașa vă va nota cu atenție greutatea și numărul de kilograme pe care le câștigați. Dar pentru ce este acest control? Câte kilograme poți câștiga? Ar trebui să ne adaptăm dieta? Ce să faci ca să nu te îngrași prea mult? Actualizare cu experți.
De ce ne îngrășăm în timpul sarcinii ?
Această creștere în greutate este legat de dezvoltarea fătului în uter, de greutatea placentei, a cordonului ombilical, a membranelor și a lichidului amniotic. Dar se datorează și creșterii normale a volumului de sânge matern, a sânului și uterului și, uneori, a retenției de apă. Caloriile sunt, de asemenea, ingerate diferit în timpul sarcinii.
Creșterea ideală în greutate în timpul sarcinii
„Nu există nicio recomandare franceză, dar cea autentică este cea a Institutului de Medicină (SUA) din 2009 care recomandă o creștere în greutate între 11 și 16 kilograme pentru o femeie cu greutate normală. Mai general, se spune că creșterea în greutate trebuie adaptată la greutatea dinaintea sarcinii, adică în funcție de IMC-ul femeii. În cazul unei femei obeze, de exemplu, vă recomandăm o creșterea în greutate de 5 până la 9 kilograme."explică Dr. Philippe Deruelle, obstetrician-ginecolog și secretar general al CNGOF (Colegiul Național al Ginecologilor și Obstetricienilor din Franța). Ești însărcinată cu gemeni ? În medie, o creștere în greutate între 12 și 16 kg este considerată „normală”. Cu toate acestea, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.
Distribuția în greutate: creștere în greutate lună cu lună
Creșterea în greutate la femeile gravide ar trebui să fie cât mai regulat posibil și să crească treptat până la naștere. Dar mai presus de toate, totul depinde de greutatea dumneavoastră înainte de sarcină. Nu ezitați să discutați acest subiect la prima dvs. întâlnire cu ginecologul sau moașa. În primul trimestru, este recomandabil să luați între 0 și 1 kg pe lună. Pentru al doilea trimestru de sarcină, femeile (cu un IMC normal (între 18,5 și 24,9), excluzând, prin urmare, excesul de greutate, slăbiciunea sau obezitatea) pot câștiga până la 1,5 kg pe lună. În cele din urmă, în al treilea trimestru, nevoile bebelușului sunt mai substanțiale, o creștere în greutate de aproximativ 2 kg pe lună poate fi normală.
calculati IMC-ul dvs. cu calculatorul nostru.
| Prima lună | 1 kg maxim |
| A doua lună | 1 kg maxim |
| Luna a 3-a | 1 kg maxim |
| Luna a 4-a | 1,5 kg maxim |
| Luna a 5-a | 1,5 kg maxim |
| Luna a 6-a | 1,5 kg maxim |
| Luna a 7-a | 2 kg maxim |
| Luna a 8-a | 2 kg maxim |
A nota: Creșterea în greutate variază în funcție de metabolismul fiecărei femei. Deci nu există „modelul” de creștere în greutate care trebuie observat (tabelul de mai sus oferă pur și simplu o idee despre distribuția greutății pe parcursul sarcinii): unele femei însărcinate vor câștiga puțin mai mult în greutate la începutul sarcinii și puțin mai puțin la sfârșit; în timp ce pentru alții, este opusul și nu este neapărat „grav”. Cel mai important este săau o dieta echilibrata și a urmăriți un cadru medical în timpul sarcinii. El va stabili dacă creșterea în greutate este normală sau nu.