Sarcina; Nu există reguli nutriționale stricte pentru rețetele de prevenire a alergiilor
ovăz
Sarcina - Nu există reguli dietetice stricte pentru prevenirea alergiilor
Dietele radicale cu conținut scăzut de alergeni pentru femeile însărcinate, mamele care alăptează și bebelușii fac parte din trecut. Astăzi, experții recomandă să consumați alimente variate și diverse în timpul sarcinii și cu alimente complementare. Corpul copilului învață mai bine să perceapă aceste alimente ca parte a dietei zilnice și nu ca substanțe deranjante împotriva cărora trebuie să se apere sub formă de alergii.
Diversitate în loc de „uniformitate”
Până de curând, experții recomandau viitoarelor mame însărcinate și care alăptează pentru a evita alimentele despre care se știe că sunt declanșatoare de alergii. Dar există încă o lipsă de dovezi științifice că o dietă specială pentru mamă în timpul sarcinii sau alăptării previne cu adevărat alergiile la copii. Așadar, în sfârșit este posibil să mâncăm din nou cu plăcere și varietate. Experții sunt, de asemenea, cu vâsle înapoi atunci când vine vorba de alimente complementare. Această dublă claritate este deosebit de importantă pentru lapte și produse lactate, deoarece atât femeile însărcinate, cât și bebelușii au nevoie de calciu pentru a întări oasele și dinții și pentru a promova formarea oaselor. Calciul este cunoscut a fi abundent în lapte și produse lactate.
Toleranța este cheia
Deci, deviza de astăzi este: Varietatea în dietă este cea mai bună protecție - pentru mamă și copil. În acest fel, sistemul imunitar al copilului nenăscut sau al sugarului află treptat despre posibili alergeni. Organismul acceptă diferitele substanțe ca fiind naturale și nu le mai respinge, așa cum este cazul alergiilor. De asemenea, un lucru din trecut este recomandarea de a începe cu alimente complementare doar în a doua jumătate a vieții copilului. Cei care, conform recomandărilor Institutului de Cercetare pentru Nutriția Copilului din Dortmund, încep cu alimente complementare de la vârsta de cinci luni și continuă să alăpteze în acest timp, sunt cel mai bun mod de a-și proteja copilul de eventuale alergii.
Chiar înainte de a naște, ar trebui să vă asigurați că mâncați o dietă variată. O mulțime de fructe, legume și, uneori, puțin pește sunt importante pentru a întări apărarea copilului în timp ce se află încă în uter. Dacă nașterea nu este îndepărtată, vă recomandăm ceai din frunze de zmeură pentru contracțiile de practică. Acest lucru te calmează și face ca nașterea să fie mai plăcută pentru tine. Atâta timp cât se poate vorbi de plăcut.
Absolvent ecotrofolog Dr. Imke Reese este un terapeut nutrițional, cu accent pe alergologie. Ea subliniază, de asemenea, că de ani și decenii s-a presupus că alergiile pot fi cel mai bine prevenite dacă se evită cât mai mult posibil alergenii cum ar fi laptele de vacă, ouăle de găină sau grâul: „Cu toate acestea, o astfel de procedură îndepărtează organismul să se ocupe activ de mediu - inclusiv nutriția - și să se dezvolte toleranța. " Potrivit expertului din München, principala întrebare de astăzi este cum poate fi întărit corpul în așa fel încât să nu meargă pe calea greșită a alergiei, ci să se dezvolte mai degrabă în direcția toleranței.
Dietele radicale prezintă un risc pentru mamă și copil
În 2009, Grupul de lucru al Societăților Medicale Științifice din Germania (AWMF) a publicat o orientare revizuită privind prevenirea alergiilor. Drept urmare, dietele drastice cu alergeni slabi sunt mai dăunătoare decât benefice pentru mamă și copil. „Pe de o parte, dietele care restricționează sau interzic consumul de alimente de bază reprezintă întotdeauna un risc pentru mamă și copil. Și, pe de altă parte, aceste diete în cele din urmă nu pot preveni dezvoltarea alergiilor ”, explică Dr. Reese. Dimpotrivă, evitarea țintită a alergenilor obișnuiți poate chiar crește sensibilitatea la alergii.