Sarcina Pierderea în greutate după sarcină
Așa declarați război greutății sarcinii!
Nu fiecare femeie este binecuvântată să se încadreze în blugii ei vechi și în bluzele preferate la scurt timp după ce a născut și fără o dietă accidentală. Modele precum Heidi Klum sau Doutzen Kroes îl fac să pară jocul copiilor, dar transmit o idee complet greșită a corpului „normal” după copil și pierderea rapidă a greutății după sarcină.
Slăbește după naștere
Pierderea în greutate după naștere nu este un lucru ușor și mai ales nu pentru că de acum înainte există o persoană mică în viața ta care are nevoie de toată atenția ta. Cine se mai gândește la dieta lor și se exercită suficient? Corect - foarte puțini. Și tocmai de aceea nu ar trebui să te stresezi prea mult și să folosești și să te bucuri intens de primele zile și săptămâni cu noul tău venit. Puteți oricând să pierdeți în greutate mai târziu și ceea ce vedeți în multe medii ca „corpul post-copil după 4 săptămâni” nu este nicidecum norma.
Dar nu iti face griji. Deja în primele zile după naștere puteți respira ușor pentru prima dată. Din cauza lipsei de greutate a copilului dumneavoastră, a sângelui pierdut, a lichidului amniotic și a placentei în timpul și după naștere, veți fi ușurat de aproximativ șase kilograme pe cont propriu.
Kilograme de sarcină: de ce ne îngrășăm în timpul sarcinii
În orice caz, rețineți că mama natură nu ne împovărează cu kilogramele suplimentare de sarcină fără niciun motiv. Corpul tău face minuni și lucrează cu viteză maximă de luni de zile pentru a-ți pregăti corpul pentru nașterea viitoare și perioada ulterioară de alăptare. În acest scop, este un răspuns firesc crearea unor „rezerve de urgență”. Acesta este utilizat în principal pentru a vă furniza dumneavoastră și copilului dumneavoastră toate substanțele nutritive importante din uter și ulterior prin intermediul laptelui matern în orice moment.
Slăbiți în timpul alăptării
Cu toate acestea, chiar și după naștere, rămân adesea câteva kilograme nedorite care nu pot fi dorite cu ușurință. Dar cum putem scăpa de tine într-un mod sănătos? Alăptarea face minuni aici, deoarece corpurile noastre au nevoie de multă energie pentru a alăpta și a arde 400-500 de calorii suplimentare pe zi! Deci pierderea în greutate funcționează de la sine.
Slăbiți după sarcină: Crash Diets In timpul alăptării
nu este absolut o opțiune! Așa cum am menționat anterior, corpul tău consumă o cantitate enormă de energie în timpul alăptării și are nevoie de rezervele sale de urgență pentru a-ți furniza pe tine și copilul tău cu toți nutrienții și vitaminele importante în acest timp. Amintiți-vă că orice deficiență nutrițională poate afecta negativ dezvoltarea copilului dumneavoastră. În plus, substanțele nocive sunt depozitate în rezerve de grăsimi care, dacă organismul dumneavoastră trebuie să le atace din cauza unei diete extreme, intră în laptele matern și sunt transferate direct la protejatul dumneavoastră.