Sarcină scăzută în carbohidrați cu carbohidrați
„Glucidele te îngrașă” - probabil ai mai auzit această frază. Din păcate, nu este atât de descurajat. Vrei să slăbești și să fii atent la dieta ta? Apoi, din păcate, face parte și din faptul că micile alimente care îngrășează sunt rareori în meniu.
Dar fără frică. Deși acum pare că teoretic nu ai voie să mănânci sau să bei nimic. Există o mulțime de sfaturi și modalități de a pierde în greutate într-un mod sănătos și gustos. Sau poate doriți doar să vă mențineți greutatea. Din nou, conținutul scăzut de carbohidrați poate fi perfect. În cele ce urmează, puteți citi ce se înțelege exact prin carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați și cum puteți beneficia de el însuși.
Cu conținut scăzut de carbohidrați: prezentarea dvs. generală
Ceea ce mănânci în fiecare zi poate fi sănătos, gustos sau fad. Poate veni de la aragazul propriu, gustarea din colț sau bucătăria restaurantului gourmet din centrul orașului. Comun pentru toate felurile de mâncare sunt cele trei elemente principale:
- Grăsimi
- Proteine
- și carbohidrați.
Corpul tău are nevoie de acești macronutrienți, să lucreze ca de obicei.
Ne este ușor să ne îngrășăm. Nu este o calitate frumoasă a Mamei Natura. În fiecare zi suntem înconjurați de o multitudine de alimente tentante. Tentația este cu siguranță grozavă pentru noi toți. În mod ideal, mâncarea este proaspăt preparată, dar de multe ori provine din congelator din cauza lipsei de timp și a dorinței de a găti. Poate că va fi livrat și consumat și pe canapea sau la birou. În timp ce o pisică mare subțire și agilă trebuie să-și câștige cina în sălbăticie, nu este necesar niciun efort pentru noi. Câțiva pași către frigider sau ușa din față sunt suficiente. Dacă nu îți vine să gătești singur, trăiești din mesele gata preparate și din produsele procesate. Din păcate, toate acestea sunt adevărate bombe cu carbohidrați. Zahărul se găsește în aproape toate alimentele, ca să nu mai vorbim de nenumăratele băuturi ca capcane pentru carbohidrați.
Carbohidrații își asumă rolul de furnizori de energie. Englezii vorbesc despre „Carbohidrați” (de unde și abrevierea „Carb” 💡). Suntem deja acolo, despre ce ar trebui să fie vorba: dieta cu conținut scăzut de carbohidrați.
Mai simplu spus: cu un conținut scăzut de carbohidrați, carbohidrații sunt reduși într-o măsură mai mare sau mai mică. Alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați precum carnea, peștele și legumele domină meniul, iar proteinele și grăsimile preiau carbohidrații neglijați. Aveți grijă să nu lăsați carbohidrații la fel. Sistemul din spatele acestuia este mult mai important. Și exact asta vă vom arăta astăzi. Se numește „Low Carb” și rezumă diverse concepte nutriționale și forme de dietă.