Sarcina și ramadanul, cum să rezolvați problema
Ramadanul este o tradiție a religiei musulmane, care are loc în luna a 9-a a calendarului musulman. În această perioadă, fiecare practicant ar trebui să respecte un post strict, fără să mănânce sau să bea, din zori până la apus.
Ruperea postului se întâmplă noaptea târziu, ceea ce poate fi extrem de solicitant din punct de vedere fizic, pentru o lună de vară până la sărbătoarea Eid. Deci, cum să practici ramadanul în timpul sarcinii ?
Liderii religioși cred că femeile însărcinate trebuie să respecte unul dintre cei cinci stâlpi ai Islamului. Cu toate acestea, acest post trebuie respectat numai dacă și numai dacă viitoarea mamă are o sănătate bună (absența diabetului, greață ...). Cum să conciliez sarcina și postul, în timpul zilei? Care sunt semnele de avertizare care anunță ruperea postului, pentru a evita deshidratarea și disconfortul ?
Post în timpul sarcinii, în siguranță pentru bebelușul ei
Postul Ramadan durează doar o lună. Cu toate acestea, acest lucru poate fi stresant pentru o femeie însărcinată, în funcție de trimestrul în care se află sarcina ei. În primul trimestru, o femeie poate găsi mai ușor să facă Ramadanul. Nu are nevoie de niciun sprijin nutrițional special. Cu toate acestea, dacă suferă de greață, nu poate să postească, deoarece riscă să fie complet deshidratată.
Dacă Ramadanul cade în trimestrul 2 sau 3, femeile însărcinate trebuie să aibă grijă de ele însele. Ce trebuie făcut pentru a menține postul, păstrând în același timp copilul ?
- Evitați plimbările lungi și transportul de sarcini grele cu orice preț, care necesită resurse fizice reale.
- Luați-vă zile libere în timpul Ramadanului pentru a permite timp pentru odihnă.
- Solicitați un acord cu angajatorul dvs., astfel încât să puteți dormi în cele mai fierbinți ore ale zilei.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi, deoarece combinarea muncii, sarcinii și a postului poate fi o provocare la sarcina de 7 luni.